今天早上起来继续大声阅读《微习惯》，有一段时间没有安排早上读书和写作了。发现还是要早晨写作好，晚上写文很难控制，尤其是晚上有应酬更是写的很乱很短，自己有的时候都看不下去了，只是为了完成日更而已！
微习惯与意志力的组合，是必胜组合！
个人成长的完美组合就是微步骤加上意志力！
微习惯其实是不需要意志力，就可以去完成一些微目标的。但是假如你还有强大的意志力，那么很多的目标都是可以轻而易举的被完成，或者顺利完成的！
微习惯没有截止时间。
有人说习惯的养成是21天或者30天，这是不完全正确。通常一定要建立在微小习惯上，经过很长时间的重复，才能逐步达成的，这里没有时间表！
微习惯能提升自我效能感！一起来百科下这个名词:
自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。
中文名:自我效能感
外文名:Self-Efficacy
提出者:班杜拉
提出时间:20世纪70年代
应用学科:心理学
确实如此，当我们能完成一个俯卧撑，或者写50个字后，我们还能继续多做一些也不会感觉累。比如，我可以做到5个俯卧撑，原定写50个字，现在可以写200个字或者500个字后，我就有一种愉悦感，因为我超越了自己设定的目标。而结果却是一点都不觉的累，很轻松的！
今天写了600多字，比自己定的目标每天500字又超越了，感觉很美！这或许就是自我效能感吧！
给自己一点鼓励，每天微习惯！
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