第20天的镜子练习内容：
1.我希望你去看一段影片， 内容是一个可爱的小女孩在说她的肯定句。影片名称叫“杰西卡的每日肯定句”（Jessica's "Daily Affirmarion），你可以直接以影片的英文名称上网搜寻。2.和你的小孩或你生活中的任何一个孩子一起看这段影片，甚至和你的内在小孩一起观赏。3.请你的孩子像影片里的杰西卡那样每天说自己的肯定句 (杰西卡在影片里说的是：看!我可以当一只鲨鱼。我的家很棒，我不管什么都能做好。我喜欢我的学校，我喜欢任何事物，我喜欢我爸爸，我喜欢我的表姐妹，我喜欢我阿姨，我喜欢艾莉森，我喜欢我妈妈，我喜欢我妹妹，我喜欢我的头发，我喜欢我的发型......）。问问孩子他因为什么而快乐，并且要他告诉镜子。4.你可以在做自己的镜子练习时邀请你的孩子加人。说一些简单的肯定句，例如：“我爱你。我爱你的每一个地方。我很棒！我很美！我的发型超赞！我可以像电视明星一样跳舞！”每天安排一段时间跟孩子一起做镜子练习，即使只是早上几分钟都可以。
第20天的记录要点：
1.准备图画纸、色铅笔、彩色签字笔、蜡笔和胶水，请你的孩子画一面他可以对着说话的魔镜。鼓励孩子尽量装饰这面镜子，例如把漂亮的图片贴在周围、在镜框加上亮片或亮粉、将它涂满丰富的色彩等。2.跟孩子轮流对着这面魔镜说一些关于自己的好话。3.写下你和孩子说的正面话语，这样你们早上一起做镜子练习时就可以重复这些话。
第20天的心灵信息：“我担率地和孩子沟通。”
第20天的静心：欢迎孩子到来
把一只手放在心脏上面，闭上眼睛，让自己不只看见内在小孩，也成为那个孩子。请人念下面这段话给你听，想象你正在听父母这么告诉你：我们很高兴你来了，我们一直在等你。我们好想要你成为我们家的一分子。你对我们来说如此重要，这个家没有你就不一样了。我们爱你，想要抱着你。我们想帮助你成长为你可以成为的任何人，你不需要像我们，可以做你自己。我们爱你的独特性。你是如此美丽、如此聪明、如此充满创造力，我们好高兴有你在这里。谢谢你选择我们家。我们知道你是受到祝福的，而你的到来也是我们蒙受的祝福。我们爱你，我们真的爱你。让你的小孩为你证明这些话是真的。要知道，你每天都可以对着镜子说出这些话。你可以对自己说所有你希望你父母对你说的话。你的小孩需更感觉到自己是被爱的、是有人要的，给你的小孩这种感觉。无论你的年纪多大，或是生了多严重的病，或是你的内在小孩有多害怕，他都需要有人要他、有人爱他。持续告诉内在小孩：“我要你，我爱你。”这对你来说也是事实。宇宙要你在这里，而这就是为什么你在这里。你一直被爱着，也永远会被爱着。你从此以后可以过着幸福快乐的生活，事实就是如此。
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