经常听说抑郁症的人基本都有一个相同的特征就是：有睡眠障碍，整夜整夜睡不着，特别特别痛苦，最后精神奔溃，走上极端行为道路。
我以前特别难以理解，一直睡不着该是多么痛苦啊。失眠谁都曾经历，但天天失眠那该是多么难熬。因为作为普通人的我们，通常失眠一个晚上，往往要休整一天才能缓过神来，那如果天天失眠睡不着该怎么缓过来呢？
最近我睡眠特别不好，心理特别想好好睡一觉的时候总是睡不着，不管是白天还是晚上。好不容易有睡意或者睡的正浓时，闹钟又响了，不得不爬起来上班工作。
因为没睡好，不但精神状态差，心情也极差。每次忙完想好好补一下觉，却怎么也睡不着。睡不着的原因我也大概知道，是因为肚子胀及妊娠月份大了，肚子慢慢隆起，怎么躺都不舒服，翻来覆去也睡不着，可是就算我知道原因，我也解决不了。
我试过，想用学习催眠自己。毕竟人学习时候容易发困，这样我就好睡了。但是事与愿违，最近常常集中不了精神学习，专注不了一会就放弃了。
最近这个睡眠障碍让我有点奔溃，但是又能怎么样呢？一切也只能进行自我拯救，慢慢去调整作息时间，平衡生活跟工作还有心情，总有办法的，不是吗？
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本文标题：睡眠障碍
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