膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。所以背部健康与否，关乎着咱们的生体健康。
背部保健方法
1、晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
2、衣服护背
平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。
3、搓背、捶背、撞背
搓背、捶背、撞背能帮助背部活血，使血液循环。
4、背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡。
5、慎避风寒
背部常暖，肝脏才会健康，背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的保暖工作。
几个坏习惯，让背痛找上你
1、睡旧床垫
优质床垫的使用寿命通常为8～10年。一旦超过10年，旧床垫很难给脊椎提供必需的支撑。而更换的新床垫，不能太硬或太软，否则易导致背部支撑力不足。
2、长时间穿高跟鞋或人字拖
鞋跟太高会导致背部弓起，关节压力增大，进而引起背痛。
3、背大包
经常单肩背又大又重的背包，会导致双肩失衡，脊椎变形。应该尽量给背包减负，重量不超过体重的10%为宜。
4、伏案久坐
研究发现，与站姿相比，坐姿对脊椎产生的压力增大50%。久坐者身体活动少，背部肌肉会力量减弱，继而导致背痛。
5、不爱锻炼
背部支撑力一旦不足，身体就容易发生僵硬，椎间盘功能退化。建议每天睡前做适当锻炼。
有以上坏习惯的朋友得马上改掉啦，大家都要好好爱惜我们的背哦！
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