一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
我知道你现在更加放松了，你知道每个人都有具备使自己成功快乐的资源，所以，相信儿子，他有能力照顾好自己的人生。只要你从内心真正相信了，儿子一定会越来越好。
二：每天学习三条时间管理方法（共100条）
37、不要回避必来的工作，主动去找寻它，面对它，是最省力的方法。
38、常常问自己：这是否此刻我可以做的最重要的事?
39、拖延会产生压力和焦虑，不要等“最恰当的一刻”去做某件事。
感悟：主动去面对必需要做的工作，而且要先去做，想到就去做，这样更高效。
三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
儿子每天晚上出去玩，我有些焦虑，你觉得是什么原因呢？
A，担心他的安全15
B、担心交一些社会上的不良人员35
C、黑白颠倒，对身体健康不好20
D、这样下去，未来怎么办啊？没有人生目标，不学技能，以后靠什么生活30
担心交一些社会上的不良人员35，你觉得怎么了？
养成一些不好的价值观，人生观，世界观，形成了以后就很难再改变，很难预料未来能发生什么事，我就得提心吊胆的，如果出了什么事，我就是一个失败的妈妈
四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，1.26完成一个，1.28完成1个，累计完成五个。
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