焦虑

今天看了金老师的人生指南课，主要讲了当代人的焦虑这一普遍现象。

当代社会因快速变化而引发的焦虑日益严重，金老师主要从三个原因进行了分析。第一个原因是人们对死亡的恐惧，人生下来就知道自己会有离开的那天，就会无比担忧这一天的到来。第二个原因是对生活意义的追求，很多人会觉得生活没有意义，一直在寻寻觅觅，在焦虑中不断找寻真正的意义。第三个原因是自我批评的焦虑，人们总是觉得自己不够好，没有达到期望的状态，一旦有这种念头，就回走进焦虑的深渊，没有尽头。

这些是每个人难以避免的心理体验。为了克服这些焦虑，金老师提出了“活好”的理念。他认为，通过积极面对生活，接纳自己和他人，以及学会在每一个当下找到圆满，人们可以消除焦虑。一位东方大师在美国演讲，在演讲过程中大师因为感冒一个劲的擤鼻涕擦鼻涕，尽管他身体不适却能保持泰然自若的状态，正是因为他没有为未来的表现而焦虑，而是专注于分享和呈现真实的自己。

金老师通过大师的例子鼓励人们用“当下圆满”的态度去面对生活中的挑战和未知，从而摆脱焦虑，活出更好的自我。什么是当下圆满呢？就是此时此刻的我。我有的东西已经拿出来了，我能做的我都做了，我还不能做到的，我也接受，这就是此时此刻的我即当下圆满。

金老师的讲解让我印象最深的一句话是“所有的应该都是暴政”，都是自己的念头强加在自己身上的焦虑，如果我们能够全身心的接纳自己，活好自己，那么所有的焦虑都会消失不见。