养生和健身自古就是一脉相承的，身体光养就太肥了不利于健康，还需要健身增加血液的循环和新陈代谢，增强心肺功能等等~上期我们聊了养生经，今儿我们就接着说说他的拍档健身。

“夏练三伏，冬练三九”

健身的俗语有很多，大白喵印象最深的就是从小老人讲的——“夏练三伏，冬练三九”！这其中也蕴含着一些有趣的职场智慧。首先要说写职场智慧一直都不是我擅长的，因为写多了容易成为厚黑学，写少了又比较鸡肋，加之大白喵文字功底有限，这方面懂的也很少，咱一直都是走专业路线的（潜台词：情商低呗，怪我喽~），所以大家要是看着有异议可以留言，我们共同探讨。

健身之道

为啥不是“夏练一伏，冬练九九”？

三伏和三九分别是节气中最热和最冷的两个时间段，在天气条件最严酷的时间习武不仅能增强体魄，而且还能磨练意志，是古人习武遵守的法则。我们换个角度来看，就会发现三伏和三九都属于事物发展过程中的那个高潮点，也可能是瓶颈处，这时只要坚持“练下去”对于毅力和耐力的提升都会有帮助。

那要怎样才能坚持住呢？外界条件极端恶劣，自身可能都难保，唯一的出路就是动！我们冬天在室外如果不活动一下，不管穿多少多会觉得冷，夏天虽然很热，但是动动出出汗，调节了体温反倒会觉得凉快，这是一个道理。当你面对自认为无法逾越的难题，无法处理的关系，棘手敏感的事情时，动—脑子是最理性的选择，试着换个角度，换个层次，甚至是从完全对立的角度是看待这个问题，一般“绝处”都会让你“逢生”。其实很多的进退两难都是因为自己臆想画地为牢导致的，溜达一圈就会发现那就是地上的一条线而已。

起初我们喜欢通过力量运动来塑型和健美，随着年龄的增长有氧运动占比则会越来越多，身体的协调性和柔韧性则成了重点，考虑到关节的负荷，有些人甚至放弃了力量运动而只做有氧运动。这其实也暗示了职场中一个秘而不宣的智慧，菜鸟级别的人更多在用蛮力拼搏，随着段位增加智取的技巧则在积蓄，蛮干是走不远的，有太多的阻碍制约着你，智慧却能插上翅膀远走高飞。所以我们经常听到职场前辈教导后辈，“用脑子干活儿。”但是不要“偷机取巧”，否则由于不标准的动作很容易损伤筋骨，伤筋动骨一百天，别人会在你修养的时候加速前进，毕竟没路障了当然会跑快一点了~

为啥不是“春练”和“秋练”？

季节交替的时候最容易生病，这个时候坚持锻炼才可以增强人体的免疫力啊！在中医理论里每个季节都对应了不同的脏器，夏季对应心脏，冬天对应肾脏，这两个器官的保健对于身体健康的决定性是相对高的。心主神志，心若健康了，神志就清醒了，不会办错事情。肾主藏精，精生元气，肾若健康了，人就有底气了，办事就会稳妥。

如何让心健康？古训云“敬以直内”。对人有礼，对己养心。对于领导的恭敬不说也都懂，但是对于下属和同事的恭敬则是你职场生存的一道“杀手锏”，恭敬的态度会让你的姿态更低一些，低姿态会是一种“无公害”的信号，一般不会成为“重点关注”和“培养”的对象，锋芒毕露的鹬蚌之争后，谦和低调的渔翁却得利了，这就是天理。

如何让肾健康？肾主藏，要想藏的好就要“慎独”。《礼记·中庸》中言曰：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”意思是说：最隐密的言行上最能看出一个人的品质，最微小的事最能显示一个人的灵魂。也可以意译为“患难见真情！”在你遇到“三伏”和“三九”天气的时候肯帮你一把给你些建议的人，你要懂的感激，在春秋跟你一起锻炼但是酷暑严寒就缺席的人，你要敢于放弃，无论职场还是生活这个道理都适用。

“夏练三伏，冬练三九”体现的是中国一个古老的修身原则——顺四季而适寒暑，这其实也是一种顺时而为的观点，和之前提到的“日出而作，日落而息”的内涵有相似之处，这样的相似不是巧合，在后面的内容中还会提到，希望可以给大家一盏明灯照亮前程。

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