原创： 上果下空禅师
“
打坐的时候，你就观察自己的一呼一吸，观察自己的呼吸。
不要去观察身体，身体的任何一个部位，你都不要去观察，就观察一呼一吸这个风声，一呼一吸它都有风声的。
身体的任何一个部位都不许去观察，包括打坐身体一定有能量在动，气感你要盯着它，你一定把身体盯坏了，轻者是疼，重者的时候连觉都睡不着疼的，再严重就会瘫痪。
但是你只要明白这个道理，你不去盯着，很简单的事情，你盯呼吸，你不观察身体就行了，只要你没有贪心，你发现一个气感就急忙盯着，就有气感了，你盯吧，这个气就永远在这个位置上了，别的位置不会走了，因为它自然流转。
这个时候，你虽然能感觉到，但是你千万不要去观察这些位置，你千万不要去观察它，你观察它，它就会出现危险的。
首先你能感觉到气，通到这通不过去，你观察时间长它就会疼，再严重的话那就无法预知。
”
---上果下空禅师
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