今天去新瑜伽馆练习，练习主题是开肩美背，非常适合我。我的肩颈紧张，背部也厚实。正好是开肩美背的刚需。今天做的动作以前也零散做过，现在零散动作又重新组合，针对肩颈美背进行锻炼。因为天气炎热的缘故，整个过程动作不算剧烈，但是因为老师引导到位，适时近身点拨，很多以前做过的动作现在又重新理解去体会，提高身体觉知力，每个体位都全神贯注去体味肌肉发力的力量，看似简单的站式，但是涉及到的是双臂和双腿，大腿小腿，髋部等等的力量。当全方位力量到位时，瑜伽锻炼才是到位的。并不是每个体位都要到位才好，但要做到自己合适的位置，达到拉伸与锻炼相应肌肉目的。这样的锻炼才是有效的。今天我在新瑜伽馆尝试到了这种充分发力和肌肉锻炼的身体觉知感受。六月中旬的锻炼新得，今天有了。
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c迟到总比不到好。最近几天去新瑜伽馆练习，每次总是要迟到几分钟，今天迟到更长时间，迟到了十二分钟。每天晚上都是七点...
自己写日记，也每天看看他人写的文章。发现了这样一个规律:凡是每天奔波忙碌的，写的不会太差，凡是那些走不出去的，写的...
近期由于被反复审问关于男女真情这回事，早上在乘着地铁中也有几个画面闪过。于是也似乎得出了我不愿接受与想象的原因...
时间过得好快，2022年已经过了近两个星期。时间流逝的这么快，让我很有压迫感。越是想学发现自己要学的非常多，又发现...
近日，无聊中偶翻旧籍，观《曾国藩家书》所说家事、国事，拳拳之心，满是恳恳之言。以勤、恒、俭三字为最。唯《菜根谭》感...
新得画，山山水水羞。琴声兼细雨，胜优游！往事随风心入酒，却是清溪水缓信天游！
新得画，山山水水秋。笛箫兼冷雨，更添愁！往事随风新入酒，伴心游！
本周晨跑三天，有两天连续跑六公里。间隔一天6公里。配速提升了。练习了一次深蹲，一次练习只有5分钟，计划每天坚持。 ...
喜欢读书。有闲时候在家摊书泡茶，无比惬意；无闲时随时随地，打开手机kindle，也开卷有益。曾研究速读与读书方法，...
本文标题：瑜伽新得
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