本周晨跑三天，有两天连续跑六公里。间隔一天6公里。配速提升了。练习了一次深蹲，一次练习只有5分钟，计划每天坚持。
今早跑步我把路边的建筑物作为目标，一个一个去超越，有大坝垛子，路灯柱子，花坛边沿等。这样把大目标分成一个个小目标，速度就提上来了，感觉轻松。我还关注自己的感觉，能感受到迈步时肌肉的拉伸感。
我把跑步的心得用到了今天的工作中，在做事之前，把一个个小目标订下来。看多少页书，批改，听课，写简书，写日记，练字，健身等，都在脑子里定下来。这样真出成绩，很轻松就完成了任务。
每在做一件事之前要想想，完成的任务量是多少，下一步要做什么。中间有个两件事就可以。
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自己写日记，也每天看看他人写的文章。发现了这样一个规律:凡是每天奔波忙碌的，写的不会太差，凡是那些走不出去的，写的...
近期由于被反复审问关于男女真情这回事，早上在乘着地铁中也有几个画面闪过。于是也似乎得出了我不愿接受与想象的原因...
时间过得好快，2022年已经过了近两个星期。时间流逝的这么快，让我很有压迫感。越是想学发现自己要学的非常多，又发现...
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新得画，山山水水羞。琴声兼细雨，胜优游！往事随风心入酒，却是清溪水缓信天游！
新得画，山山水水秋。笛箫兼冷雨，更添愁！往事随风新入酒，伴心游！
喜欢读书。有闲时候在家摊书泡茶，无比惬意；无闲时随时随地，打开手机kindle，也开卷有益。曾研究速读与读书方法，...
好久没有慢跑了，记得大学期间，周一到周五都会锻炼，慢跑，俯卧撑，锻炼，每天都很充满能量，最近也要立哥flag...
昨天晚上终于动起来，看着视频做了半小时的瑜伽。后来实在撑不住余下的半小时，只好作罢。但还好做了半小时，用这半小时的...
本文标题：跑步新得
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