定下来了目标，在实际执行的时候，也会很容易坚持不下来。这个时候，就会觉得是不是自己意志力有问题了。其实只是你对目标的制定还不是太合理。一个让目标更容易行动起来的目标，还要符合当下、自我和微小这三个原则。
目标的当下原则是指，我们的目标是符合我们当下的能力的。比如说，有一个工程师三十来岁了，过去一直在做着技术工作，做得非常好，然后领导就提拔了一下他，让他带一个项目团队，领着几个年轻人一起工作。可是这个工程师擅长做技术，但不擅长管理和沟通，所以和这些年轻人去沟通、操作业务的时候就非常的不顺畅，结果和这些下属相处起来也很不融洽。
其实这个例子想说明的事，大部分人制定目标都是没有放在当下的。对于很内向或者说没有管理经验的人来说，要他高效地管理团队是很好的期望，但是和他当下的能力差别的太大了，所以要结合自己的情况来制定目标。所以具体的目标要和当下的能力结合，否则即使制定了一个大目标也是启动不了的。
能让目标顺利推进的第二原则，就是要制定自己的目标。我制定的目标当然是我自己的了?其实还真的不一定，可能你这目标还真的不是你的目标呢。为什么呢？我们身处社会当中，总是会受到别人的影响，把和别人攀比或者别人对自己的期待当成了自己的目标。比如我看见别人天天日更公众号，我就也想天天更新。可是，因为这个目标其实根本不是你自己的，时间久了，你迟早会发现不适合你，坚持不下去。所以你在制定计划的时候，一定要想想，这个目标真的是你的吗？只有去为你自己内心真正想要的目标努力，才能让改变真正发生。
第三个原则是微小，目标要能够坚持，就应当拆分成微小的步骤和节点。其实就是定一个超小的目标，然后超额完成它。比如想定一个60分的目标，那就缩小目标，定个6分目标就好，然后往60分的行动开始。拿我自己为例，目前我的目标就是减肥。从4月份的163斤到现在148斤，瘦了15斤，就是用微习惯的方式来减肥的。我的目标就是一周减1斤，然后开始行动时，定的只是每天去一趟健身房，去了健身房了，你总要锻炼吧。那我就走路5分钟，既然已经走了五分钟还没累，那我就继续再走10分钟，走了15分钟体力还可以，那就继续走，就走了一小时的坡度走。然后运动量上来之后，自然就瘦了一点。
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