蜕变心得体会

不知不觉参加蜕变行动已经有二十六天了，在这些日子里过得很充实愉快！我也有些体会。

蜕变是很痛苦的过程！刚开始时候我很不习惯，要听老师的蜕变课程，还得练习播音。在群里看到优秀的姐妹们，许多精彩分享。我心里也被激励着，也希望自己可以更加优秀。

于是，一天又一天默默的坚持着。每天认真的分享，渐渐地成为一种习惯。清晨总会在坚持组给姐妹们问早安！开启了一天的美好！

姐妹们都很友爱，我们相互鼓励与关心。在群里我们还表演唱歌，非常开心愉快。感恩女人课堂，让我们在学习提升自己的同时，也收获到珍贵的友谊。

老师每一天的讲课，我都会利用中午休息时间认真去听，并仔细地做笔记。感恩清馨老师用心为我们准备的精神食粮。

幽默诙谐的上课风格，把我们带入了一个个深刻的道理中。在我们非常放松愉快的状态下，接受到新知识。从去年的自信一百天，到现在的蜕变一百天。我一直都跟随老师的步伐的。

在这一年多接触女人课堂，体会到生活可以更加丰富多彩。学习让我明白了太多的道理。以前遇事时总爱急躁，抱怨！现在慢慢地心态也平和了很多。我非常喜欢老师录制的那几个冥想音频，那个背景音乐更是让我们很放松很享受！

心灵得到了很好的滋养！到来女人课堂，我自己的文笔也越来越好。刚开始写文章，也是思考很久也挤不出几个字。慢慢地我用心培养自己的小爱好，现在很开心马上有4万字的简书！扬扬洒洒就可以写到一千多字呢。

亲爱的们，只有你非常的努力。才会看起来毫不费力！越努力越幸运！真的是这样！因为我的努力，赢得了这次分享的机会！也因为我的努力，让自己拥有了更多快笑，掌声与自信！

我们不能轻易辜负了这美好的时光！更不能假借着悲伤的名义，抽掉了生活的色彩，稀释了生活的热量。提升自己的韧性和身处逆境时能力。我慢慢地明白，学会和自己的情绪好好相处。寻找到一个安全的方式，把悲伤的忧虑的情绪大声地真实的表达！发泄出来。也学着去好好的疗愈我内在的小孩！内在的曾经的伤害与纠结，也是需要我们去一点点疗愈。

接受生命中有很多我们无法改变的事，或我们无法做到的事。学习滋养自己并无条件爱自己！让自己清醒而有意识的生活。于是，我开始带着女儿们早起跑步，锻炼身体。开始养成早起早睡习惯。开始刻意练习写感恩日记，用笔认真记下来每一天的点点滴滴让我感恩的人与事。

在这么去练习去做的时候，让快乐的积极的常常感恩的自己，去影响和感染到我的身边的亲人，朋友，同事们。连我的两个孩子也变得自律，积极起来。她们会每天提醒我打卡，练习播音。还成为我的忠实粉丝，时不时给我提些小的建议。

孩子们的欢笑多了，快乐多了！学习的自觉性提高了。我想这一定是因为我是她们好的榜样！是她们开心的原因。

我在女人课堂学到了播音，锻炼身体也练习习作，学习公众号知识。。。。太多太多，收获友谊收获快乐自信！养成自律，坚持积极乐观。

决定我一生的，不是我的能力，而是我的选择。

一个人至少要拥有一个梦想，心存梦想，即使遥远，也有一个理由去坚强。或许我走得很慢，但我有一颗奋进的心，我从未停下!

我相信，我的心在哪里，收获就在哪里。人这一生能力有限，但是努力无限。

我要努力做一个善良的人，做一个心态阳光的人，做一个感恩的人，用正能量激发自己，也感染身边的人。用最美的心情迎接每天的朝阳！

我相信，只要我足够阳光，世界也会因我而光彩。

我相信，我可以用超级行动坚持100天，实现完美蜕变 ！坚持和自律一定会收获美好的人生。

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