什么是情绪力？
简单来说就是一个人掌控自己情绪的能力。
虽然很多时候，大家会认为这也是自控力的一种体现，但实际上情绪有它特殊的作用，对情绪的掌控还不能完全跟自控力去等同。
在传统观念中，尤其是中国的父母，总是教孩子隐藏情绪，不能哭，不能流露感情。但实际上这只是对情绪的压抑，并不是掌控。而真正的掌控情绪是能够读懂情绪，让情绪为我们所用。
为什么说情绪力是给孩子最好的礼物？
那是因为，一个孩子从小到大，他所能学习到的情绪处理方式，是从父母和养育者身上潜移默化得来的。甚至是在宝贝还没出生之前，母亲的情绪就已经写入孩子的基因。所以想要让孩子能有一个良好的情绪力，孩子首任教养者扮演着非常重要的角色。
情绪力伴随人的一生，人生中的很多决定，很多际遇和转机，都是因情绪而起的。能够掌控自己的情绪，无疑在人生中占有更大的主动性，更少因情绪失控而犯错。能够掌控情绪的人，在生活中更容易获得幸福感和安全感。一个人如果连自己的情绪都控制不了，会很容易对自己产生怀疑，自我否定，被一系列负面情绪影响。
良好的情绪力为我们的人生带来哪些优势？
1.更健康的身体。
《情绪力-全美最受欢迎的生命能量课》一书中，作者一开始便向读者解释了何为情绪性疾病,一旦你了解了情绪压力将会造成哪些痛苦难熬的结果后,你才知道管理自己的情绪有多重要。人体的很多疾病都是由情绪产生的，夸张一点说，人体几乎所有的疾病都是情绪产生的。为什么能这样说？
因为情绪左右着人体的免疫系统，人心情好的时候，千杯不醉，心情不好的时候，喝闷酒一喝就醉。情心好的时候，干再多活都不觉得累，心情不好，什么都不干也感觉自己累得要死。这是很多人都有过的情绪体验。所以情绪产生的化学递质会确确实实的影响到的人体健康的方方面面。俗话说：笑一笑，十年少。其实是有科学道理滴！保持良好情绪状态，才是最好的养生。
2.更好的人际关系。
谁都不喜欢跟整天哭丧脸的人一起。积极，热情，正能量，情商高，是我们择友和择偶的高频标签。心理学有个词叫“非焦虑邻在”，想象一下，任何时候都有个人在身边，平静，接纳，温和的对待你的一切情绪，这是多么幸福的一件事。同样的，如果我们每个人都成为一个这样的“非焦虑邻在”那么，这个世界又会变得多么美好。（我忍不住要笑出声来了。哈哈哈！）
3.更顺利的职场生涯。
可以想象吗？一个团队的领导人，遇到一些棘手的事情，不是镇定自若的处理，而是自己在那里哇哇哭呢！这能是一个好的领导吗？在职场上能够混出名堂的，一定情商更高，更有耐心，有韧性，能曲能伸，对自己有正确的认知，能够很好掌控自己和他人情绪的人。而掌控他人情绪更是一个人生存的高级技能。利用好情绪这个隐形武器，能在很多场和逢凶化吉，无往不利！
想想这些光辉时刻，是不是更有动力修炼自己的情绪内功了？
不仅如此，情绪是会传染的，自己的情绪关乎自己和家人的生活品质，关乎自己下一代的终身幸福。在这里推荐几本书，供大家借鉴参考：
1.《情绪力》
出版社: 天津科学技术出版社
副标题: 帮助1000000+人摆脱情绪控制，逆转社交困境，实现情绪自控、高效沟通！“情商之父”丹尼尔·戈尔曼、“人类潜能导师”史蒂芬·柯维一直使用的情商理念
译者: 冯阳（译）出版年: 2019-5-5 定价: 39.8 装帧: 平装 ISBN: 9787557663858
作者: 约翰·A.辛德勒
出版社: 天津教育出版社
副标题: 全美最受欢迎的生命能量课
出版年: 2013-1 页数: 208 定价: 29.80元 ISBN: 9787530969410
作者: 彭凯平
出版社: 中信出版集团
副标题: 写给中国青年的幸福枕边书
出版年: 2020-7-1 定价: 59 装帧: 平装 ISBN: 9787521713930
4.《不吼不叫》
作者: 罗娜•雷纳
出版社: 上海社会科学院出版社
副标题: 如何平静地让孩子与父母合作
译者: 钟煜 出版年: 2016-3 页数: 256 定价: 32 .80元 装帧: 平装 ISBN: 9787552010817
5.《非暴力沟通》
作者: 马歇尔·卢森堡 (Marshall B.Rosenberg)
出版社: 华夏出版社
译者: 阮胤华 出版年: 2016-1-1 页数: 190 定价: CNY 33.00 装帧: 平装
ISBN: 9787508086156
情绪管理能力的提升，非一朝一夕之事，也不是读过这些书就一通百通了。更多的是要靠日积月累的训练，就像运动员训练肌肉记忆一样。
情绪管理也需要训练我们的大脑，让我们的大脑在遇到各种情况时换一个新的脑回路，这才是改天换命的真本事。
我感觉一个人操作起来还是有点难，或许我们该借助同伴和社群的力量，一起践行好好说话，好好思考，好好跟自己和他人的情绪相处交流。
如果有这样的训练营，你来吗？
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