关于睡眠

关于睡眠：

1 睡眠起到的作用:
拥有好的睡眠可以改善记忆力，创造力，还能降低肥胖、高血压、呼吸系统疾病、心脏病、抑郁症、神经系统疾病等的风险。
2 日本教授告诉大家：为了晚上的深度睡眠，在白天时需要将大脑充分活化。
3 规律作息、适量运动、规律饮食等健康的生活方式也可以很好的促进睡眠质量，其实就是白天不睡，晚上好好睡觉。
4 并且晚上实在睡不着也不要强迫自己睡，起来做事情也挺好的。