我希望自己幸福,但是往往大多数人的幸福都不是长久的,我们每个人的人生都会有一段时间会感觉特别幸福。
《持续的幸福》书里面讲到了主要呢有几点跟大家分享一下,丰盛人生的特征:积极情绪,投入、兴趣,意义、目的。
一、积极情绪
积极情绪,总体来说就是觉得自己有多幸福,这是一种感觉;投入、兴趣,就是喜欢学习新事物,当我们做事的时候,我感觉特别喜欢做的这件事,做起来就会轻松;意义、目的,指的是认为自己所做的事情是有价值的。
想要过一个丰盛的人生,那么就要有积极的情绪和积极的关系很重要。
二、感恩之旅
感恩可以让我们的生活更幸福,更满足。在感恩的时候,对生活当中积极事件的愉快记忆能让我们身心获益。当我们感谢的时候,自己的心情会特别好。感恩之旅练习当中的你可以用深思熟虑,目的明确的方式体验如何表达感激之情。
三、多想好事练习
每天晚上可以留出十分钟,写下今天的三件好事以及它们发生的原因。你可以用纸笔记录这些事件,也可以用电脑,重要的是将这些记录保存下来。
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