作业：就像我今晨分享的有害的提问一样，您是否对别人说过不恰当的话（以至于可能对人家造成了伤害）？
这就是有害的提问。尽管难以避免，但只要头脑中绷着那根“无害”的弦，是可以大大减少的。
相比较于伦理层面的“有害”，在技术层面的“无效”真的就没那么重要，而且有效的提问方法是容易掌握的，比如首先确保每次提问都时刻围绕着咨询目标。
至于有效提问的水平高低，那是个技术活儿，只能取决于实践的次数和时间的长短了。
心里动力学治疗讨论之前，首先，杜绝伤害。还有节制与自由联想。
在病人开始理解治疗过程之后，随着时间的推移，为了去更多地倾听病人如何组织其心理世界，治疗师将变得相对不那么主动说话。在技术上，这种方法被称为“节制”（ being abstinent）。假如病人问起治疗师的沉默，治疗师将再度需要对此作出解释。治疗师可能会说：“我在很仔细地听你说。我想要能够最好地理解你是如何看待世界的，而不去干找你的叙述。”治疗师也鼓励病人尽可能自由地说话，而且不必对所说内容的准确性或逻辑性做评判。这一点可以用下面这种方式去向病人解释“你可以自由地说任何你想说的话。事实上，假如能够说出任何出现在你脑海里的东西，就会非常有帮助。”治疗师协助病人说出任何进入脑海的内容一一说话的时候不需要去整理想法一一甚至病人可以说出一些他害怕的事情，不真实的事情或者对治疗师或他所爱之人有伤害的事情。这种交流方法就是人们熟知的“自由联想”（ free association）。这是经典精神分析的病人特有的思考和谈话方式。在心理动力学心理治疗中，病人也会趋近于这种相同的心智状态。尽管在经典精神分析中，由于存在精神分析治疗的其他元素，所以自由联想要自由得多，但是心理动力学心理治疗的病人也会相当接近那种表达方式（ Freud，19171963）。
心理动力学心理治疗提供了一个虚拟的舞台，让病人在一个安全的氛围中在舞台上面演出其心理生活的剧本（ Schafer，1983）。在治疗中，病人的话迎来的是治疗师的努力理解，而不是评判或者批评。心理动力学心理治疗师的工作不是去管理病人的生活（对病人进行筛选的很重要的个原因）或者评判这种生活运行方式的价值或意义（ Poland，1984）。
看完这些文字，对于咨询中的说话和提问有了更多的反思。
以下是老师课堂上讲的内容，看到同学的总结，我在复习一遍，好记忆。
顺境时享受，逆境时承受，绝境时接受，这才是一个心理健康的人。真的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
人生苦难重重，如果你认为人生来就是受苦的，从此你的人生将会无限阳光。没有期待就没有失望。
道理与心理是反着的，当道理不通的时候我们就要讲心理，理不通的时候就要讲情。教育和咨询一样，是一门学科，倒不如说是一门艺术，更是人文。
再把“苏格拉底的三个筛子”复习一遍吧：“当你要告诉别人一件事时，至少应该用三个筛子过滤一遍！第一个筛子叫做真实，第二个筛子至少也应该是善意的，第三个筛子要告诉我的事，是重要的吗？”
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