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很早就看过《4点起床：最养生和高效的时间管理》，但一直觉得4点起床是神话，是那些特别有意志力的人才能做到的事，从小到大，从读书到工作，我基本上都是踩着点进学校或者公司。上一天班回来，感觉身体被掏空，早晨更是起不来。
但是现在我已经坚持一个星期每天4点起床了。不被闹钟惊醒好梦，每天4点自然醒来，先做一些简单的运动，然后开始背一小时单词，加上练一小时口语，最后再看一小时的书。做完这一切我再去上班，上班时间完全不觉得累，反而觉得充满了力量。
我为什么要早起？
早起契机是因为我要换一份对英语口语要求比较高的工作，但跟大多数“空巢青年”一样，通常上一天班，晚上压根不想学习，工作一天后肩颈酸痛，回到家不愿意再伏案，所以就要早起来做，另外早晨精神集中，荷尔蒙分泌旺盛，需要大量记忆的工作效果最好，事实也证明确实如此。
为什么人早晨起不来？
人之所以不能早起，我认为主要有三个原因：
一是因为没有梦想，大多人的生活按部就班，如果不是因为需要换工作、升职、或者需要花时间做自己的事情，朝九晚五回家后玩玩手机就是美好的生活，但是这种暂时的美好会造成一个严重的后果，那就是职业危机，很快就会发现工作成了温水煮青蛙，想要跳出去又没有勇气。真正能叫醒人的，真的是梦想而不是闹钟。
第二个不能早期的原因是起来后无所事事，因为没有想过自己真正想要的是什么，或者做过人生的长期规划，如果不是因为重大改变，或者必须去做的事情，就不会想着要早起。
第三个不能早起的原因是睡得太晚，虽然上一天半很累，但是手机正在极大的占用了下班后的时间，看看电视剧，刷刷微博朋友圈，一不小心就到了12点，睡的太晚第二天当然起不来了。
如何做到早起？
在《4点起床：最养生和高效的时间管理》这本书中，作者提到要养成3+8式的工作法，上午工作8小时，下午工作8小时，晚上睡觉8小时，可见早起与充足睡眠并不冲突。
所以我早起的第一个准备是关掉手机早点睡，保证充足的睡眠。6点下班，7点回来，7点半左右吃完饭，休息半小时后做45分钟瑜伽，然后洗澡并做第二天的准备，这时候才8点半，但我已经躺下睡觉了，手机关机或者打开飞行模式，这样既可以远离各种各样的消息推送和无意义的聊天，也能保证手机闹钟可以准时响起。
第二个准备是在睡前已经准备好第二天所需要的东西，像我每天睡前会将单词书、耳机、口语教材、笔记本、纸和笔，以及第二天要看的书放在桌上，这样早晨起来后就不用为找这些东西而浪费时间，另外书桌上只放跟第二天早起工作或者学习相关的东西，免得分散注意力。
靠着想要换工作的梦想，我开始了早起，并没有因为早起疲惫不堪，相反我的精神和效率乃至于上班的效率比之前更好了，早起也缓解了我很大的焦虑，不在睡前做计划，只在早晨做努力，改变未来，从早起开始！
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