正念日记20230908-减少分心

相关文章

• 

  正念，不分心

  今天读《不分心》（初学者的正念书），作者是美国的乔.卡巴金，是麻省理工学院分子生物学博士，现在为麻州大学医学院荣誉...

• 

  正念学习《不分心》

  不分心：初学者的正念书 乔·卡巴金 在这本书里我学会了如何在生活中练习正念，引领我去更好地练习[可爱] >> 每一...

• 

  正念写作第12天-水

  《30天正念写作营》Day12 一 概要 【分心走神】 文学的责任就是要让人保持清醒，活在当下，要是作者分心了，四...

• 

  学着正念，减少内耗

  教育随想day19（4.4） 我们认为正确的，孩子必须要掌握的也许只是孩子发展过程中的附带品。如果过度执着于这些（...

• 

  0225-2020（减少工作分心）

  开放式办公室和社交网络给办公带来便利的同时，也让人们工作时更容易分心了。麻省理工学院计算机科学博士卡尔·纽波特（C...

• 

  平凡的346天~清理

  中午练习正念时候比昨天好一点，正念静坐，虽然还会分心，但是状态好很多了，练习后还做了身体扫描，觉知道身体和我的连接...

• 

  【0131读书清单】深度工作（4）

  一、训练高度集中的能力 克服你要分心的欲望，减少不断切换注意力的次数，避免大脑习惯分心的状态。 二、设置“网络...

• 

  大师游戏III 004～正念之花

  今天是大师游戏III第四天星期四，今天突然想读《正念的奇迹》，为什么呢？我感觉我陪孩子的时候总是分心，不在正念之中...

• 

  关于正念

  最近在群里练习正念。每周四的答疑听着还蛮有收获的。 正念不是去控制情绪，而是减少自动化的行为反应。比如运用正念呼吸...

• 

  以“初学者之心”正念沟通

  “正念练习的态度基石一共有7个:不评判，耐心，初学者之心，信任，不争，接纳，放下（《不分心》）。”这些基石互...