坚持了近三个月的健身运动，自我感觉良好。感觉到精神爽利了，体型较以前有点模样了，还有一点是当工作压力大时，去健身房出一身汗、折腾一下身板，感觉身心放松了很多。
健身，作为现代有活力的年轻一族喜欢的活动之一，包括各种徒手健美操、形体操及各种自抗力动作、器械力量型运动、踩单车、跑步、游泳等等一系列有氧运动。既可增强力量，增加柔韧性、耐力，提高身体协调能力，从而使身体强健。同时，健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式。
健身，也需要科学的方法及规范的动作，才能做到事半功倍的效果。比如想锻炼胸肌肌肉，就要选择对的器材，做好规范动作，由轻到重循序渐进，调整好呼气吸气，控制好身体用力点。争取一次去健身就锻炼一个肌肉部位，达到挑战极限而有充血效果，肌肉会有记忆的。
健身，应根据自身身体素质，请教健身教练或有健身经验人士，持之以恒，坚持合理的饮食习惯和充足睡眠，一定会有以下几重收获：强健的体魄，完美的身材，拥有志同道合的健友，乐观向上的心态。加油吧，骚年。
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本文标题：略谈“健身”
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