让亲子冲突停下来的语言模式
很多亲子冲突是情绪的较量,矛盾发生后纠结和内耗,如何减少亲子冲突呢?觉察一下自己的情绪,我的情绪背后的需求是什么?相信我们意识到重复发生矛盾的,不是孩子而是自己,和情绪共处,让自己语言动作停下来,不去打骂孩子,转换,即使觉察,离开现场,转换自己的情绪,和朋友表达出来,静心去看!跳出自己看自己!不在情绪中,才能有效的解决问题,当处在情绪中,会启动原始脑,就容易冲突!静心想一下我们要的是什么?和孩子平和的沟通,我们要多关心孩子的需求,让孩子心情好,无论和谁沟通,要先建立关系!
总结:
冲突一般是一个人的情绪引起另一人的情绪,我们就事论事,和孩子讲清楚,可以和孩子说出你的期待!事后沟通是亲子建立情感链接的方式!
觉察自己
找到原因
沟通目标
事后表达感受和期待
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