经期瑜伽 （脾经疏通以及开胯）

有人经期会有痛经等身体不适症状，经络上来说下半身的脾经不通畅导致的污血下行受阻。适当做一些缓慢的运动帮助身体血液的循环有注意改善痛经的症状，而且可以帮助经血尽快排尽。有一些人尤其是中年之后，经血变少使得身体的脏东西没有办法随着经血都排掉，滞留在体内容易产生其他的妇科疾病。经落疏通可以帮助身体的排泄物较顺利的随着经血排干净。有几个动作可以帮助放松髋部，帮助疏通下半身的闭经。比如鸽子式，蛙爬是最好的疏通的脾经的体式。