【欣赏及自省】
1、越野赛休息一晚，体能得到了快速回升。晨起坚持完成5公里快走，跑完后身体肌肉还有些酸痛，正好利用快走让肌肉快速放松。快走也是一种非常好的锻炼方式，5公里下来也微微出汗，还蛮舒服的。
2、早上听李荣鑫老师讲《直播电商增长的道法术》，电商最主要的不是电，而是商。要掌握最主要的商业运作。直播的核心是用内容降低流量的转化成本，因为直播的运营永远是假定进来的流量是有限的，但要把这些有限的流量转化为无限的商业价值，就是要降低流量的转化成本。很多时候涉及到电商，也是一门生意，只是借助于互联网把生意做到了不需要见面的在线交易。
3、偶尔会在闲暇时间翻看一会视频号，但最近发现还是喜欢看一些长视频类的。确实偏短的视频内容会耗费精力，更多也只能刺激非常浅层的欲望的满足，长时间对自我提升及时间管理都会带来蛮大的困扰。
【知感悟行】：
知：最近早上在听马老师之前的一些演讲片段，讲到一篇关于被拒绝和失败的场景。被拒绝是正常的，没有人会同情人，不是每个人都能理解你为其提供的服务和价值。反而是当一次就被接纳，就要非常当心。
感：做事总怕犯错或搞砸，背后其实是怕丢面子或输不起。自己也是一个怕被拒绝的人，导致很多事情都不敢尝试。反而现在越来越关注自我的情绪和状态时，能做的更轻松。
悟：有人说如何做到不要脸，听到一句很经典的答复，我都没有脸，哪来的不要脸。当别人不把你当回事时，你也不要太不把自己当回事；当别人太把你当回事时，你也要知道自己到底几斤几两。很多时候，其实是当下的各种机缘巧合促成了某事，而不是因为有你的存在直接带来的影响。
行：要能接受被拒绝，要敢于去接纳。这只代表了这件事情不同的人的观点，而不能代码“我”这个个体的能力和资格。善于把事实和观点切分开来，让自己在被拒绝时能瞬时转念。
【感恩】
1、感恩每天发生的事，和不同的的人合作。过程中难免会有争议，当然也让自己有更多的观照，心无旁骛把事情做好就是最好的回报。
2、今天分享了51密集禅修的活动安排，几位小伙伴咨询报名情况。向大家推荐了禅修带来的变化，提升生命品质，有需要的伙伴可以报名啦。
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