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调脾胃,吃药不是主要的,关键在日常

调脾胃,吃药不是主要的,关键在日常

作者: 桔梗享养生 | 来源:发表于2022-11-03 17:19 被阅读0次

「脾胃虚弱」会有什么症状:

1. 饮食消化不好,打嗝、嗳气、胃胀(脾主运化)

2. 嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥(脾其华在唇)

3. 不耐性寒凉的食物、大便经常不成型(脾喜燥恶湿)

4. 睡觉时,总是流口水(脾在液为涎)

5. 早上起来脸部油脂比较多(足阳明胃经起于鼻)

6. 早上起床口中异味感比较重,或者口中有怪味(脾开窍于口)

如果你还是慢性胃肠问题的患者,本来脾胃就虚弱,就会比普通人更容易因吃多不消化而产生淤堵。

同时,也就需要花费更多的时间和心血来好好调我们的脾胃。

3方面入手,调脾胃

01 | 饮食清淡,减轻负担

脾胃虚弱,与其想怎么补,不如把三餐吃好,吃好饭就是对脾胃的调养。

我们需要规律饮食、有所节制,少食辛辣肥甘;同时,要以五谷为主,不适合过度增加肉食,要适当给脾胃减减负,给它自我调节的时间。

平时要适当吃些粳米、白扁豆、山药、莲子、大枣、香菇等有益于脾胃的食物,或借助山楂、麦芽、鸡内金等让脾胃运化。

02 | 坚持摩腹,补益脾胃

通过外调我们的脾胃功能,就一定绕不开一套简单易行的仙人揉腹法。

字数原因,具体方法可百度

03 | 时常艾灸,健脾和胃

经常艾灸,可以调整脾胃的气血供应,还能将温热之气下传到脚,引血下行,温煦整个下肢,解决冰脚丫子的问题。

尤其推荐大家3个适合调脾胃的:中脘、关元、足三里。

养脾胃的过程里,难做到的就是坚持。

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