亲爱的家人们好，我是你的老朋友宴群，找回你的内在力量，
今天是第12天的分享！
我们本周的主题是
腹部能量，
上周的，咱们也有一个专项的疗愈，
也就是我在前面的分享里面，提到过的重男轻女的创伤。
也许很多女性，也是在重男轻女的环境里面长大的！
父母，或者是家族的长辈，重男轻女，往往让这个女孩，在潜意识的深处，会质疑自己存在的价值。
那么应该如何疗愈呢？
首先就是要在内在深处肯定自己的存在！
你可以对自己说，这样的一个肯定句哈。
我是一个女孩，不管我的父母是否期待，
我作为一个女孩降生，
我都是经由，命运的同意，和我自己的同意来到这个世界上的。
我也是经由家族的同意，诞生到这个家庭的。
我是一个女孩儿，
我活下来了！
我是经由命运的安排来到这个世界上的。
我的价值并不比任何人低，更不比男人低。
你可以先缓缓的对自己说几遍。这个肯定句！
说的时候呢，你要感受一下自己身体的感觉和能量。
说完几遍之后，
我邀请你再开始释放。下一个，
我释放重男轻女.对我造成的相关负面信念，
我释放掉，我潜意识深处所有我不如男性好的信念。
亲爱的，你可以慢慢的去感觉一下，
当你说这些话的时候，你的身心会有什么样的回应和感受？
第三个，释放句，
我释放掉.重男轻女给我造成的情绪上的伤痛。
我释放掉我的情绪体中有关被忽略、被嫌弃、被不重视的伤痛。当你说完这些话的时候，你也可以再去好好感受一下自己的身心状况。
当你说释放这些东西的时候，你自己的感觉是如何的呢？
第四个释放，
我释放掉所有重男轻女，对我造成的身体感受上的伤痛，
我释放掉，所有身体上被冷漠，甚至暴力对待的伤痛。
慢慢的，说着这些语句！
温柔的轻轻的，对自己的内在，吐露这样的心声，
也许你内在需要听到这样的话语的部分，他已经等了很久了。
他需要被疗愈，
请你慢慢的，对自己说，让自己内在的这个部分能够被看见，被接受，被疗愈。
当你能够肯定自己存在的价值，并且愿意不断释放掉过去的创伤，最终就能够走出内在的困境，并且开始转化你的生命。
另外就是，身体上面的疗愈啊，这部分呢需要你多做一些运动。我和大家分享一些实用简单的疗愈技巧啊，
首先就是户外的运动，比如说站桩、散步等运动，
在大自然中，做这些效果都特别的好。
在运动的过程当中，想象自己的双脚，所走的每一步，都在和大地互动连接，
每走一步，就有来自地球核心的能量，经由你的双脚进入你的全身，
也可以去找到一棵大树，做连接，去感受自己就像大树一样，都是被这个大地所滋养的！
海底轮呢，也大概对应到了我们中医里面所讲的肾经的部分，不仅仅是指肾经，而是包含了整个肾经的系统。
所以我们可以多做一些呢对肾有好处的运动。
就比方说叩齿，
每天没事的时候呢，可以叩齿100下。
那这样扣完之后，你就可以分3次把嘴里产生的唾液啊吞下去，
这个唾液呢.可以让人精力充沛。
这些唾液充满了我们的肾气，
可以补充我们的肾气。
第二步呢，我们接着疗愈脐轮的能量空洞，
这样会让我们的情绪，情感能够流动起来，学会滋养我们自己。
脐轮本身呢是情绪的中心，
虽然其他的脉轮中心.也会和某种情绪相对应啊，
脐轮可以说是所有情绪流动的必要部分，我们人都有七情六欲。
当这些情绪和欲望能够健康的运作的时候，我们的生命也就会处于自然的喜悦以及流动当中。
这样的人呢就会充满魅力和创造力，非常吸引人。
脐轮这个能量中心.对应的元素就是水，
让我们，每一种情绪都像水一样自然流动吧！
不去抗拒这份流动，
本身呢就是一个清理。
现在，我邀请你找一个安静不受打扰的地方，坐下来，去感受一下自己脐轮的能量中心。
我请你的双手放在自己的小腹，也就是肚脐以下，
要靠近自己生殖器之间的位置，去感受一下这里的能量，
去感受它的温度如何呢？
它是温暖的？还是有一些冰冷的？去感受一下！
它是有些硬的？
还是柔软的？
再进一步的，请你闭上眼睛去体察一下这里的感受。
这里，他就像……你的内在女性，
你要去感受，
他此刻的情绪如何？
无论他现在是什么样的情绪，
是悲伤？还是沮丧！
是愤怒？还是害怕！
都对他说，我允许你流动，我允许你流动！
如果下一次，在日常生活当中，你出现负面情绪的时候，你就记得对这个情绪说，我允许你流动。
当负面情绪不再被卡住的时候，
我们的正向积极的情绪，也就能够更多的被体验到。
那就是我们女性天然的喜悦了，我们就能够做到，自己滋养自己！
一个，脐轮能量中心平衡的女性，也会非常具有女性的魅力，
身体也会很柔软。
像水一般，带给自己和其他人无限的滋养。
脐轮是，两性亲密关系非常相关的一个脉轮。
因为它对应着我们的性能量！
其实性能量这个东西，它本身是纯洁的，充满创造力的。
原始社会的部落大部分都有性崇拜。
因为他们惊叹于性，竟然能够创造生命，
甚至是，宇宙最伟大的创造！
我们人类任何的发明和创造，都无法超越这份生命的创造。
但是，随着几千年来，人类社会的演变，性被赋予了太多负面的意义。
女性在性方面被禁锢了，也被大大的伤害了。
而很多女性自身呢，也经历过性方面的创伤，
这股受伤的能量，很大一部分就是储存在脐轮当中。
那现在，让我们再一起做一个小练习。
这个练习呢请大家在睡觉前做哈，
找一个安静不受打扰的空间，准备一个蜡烛，一张纸一支笔，还有一朵你最喜欢的花，
首先.请你先点燃蜡烛，放在你的面前，
然后请你对自己说
接下来的时间，我将释放，我在性方面的负面批判和能量。
然后呢请你拿起纸和笔，写下关……于你对自己在性方面的负面评价。
比如评价自己不够有性魅力啊，你觉得自己不纯洁啊等等，
至少写出5条哦，
写好之后，请你把这张纸，放在你面前的蜡烛旁边，对自己说，我看见在性方面的负面信念与能量，
我看见……并接受他的存在！
同时呢，也允许自己释放掉这些对我不再有益的信念和能量。
然后呢，请你带着爱烧掉这张纸，一遍遍的对自己说，也对他说：对不起，请原谅，谢谢你。我爱你！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
烧完之后，请你拿起那朵你最喜欢的花，轻轻地闻一闻，
然后把花放在你的脐轮位置，对自己说，
我愿意让自己的性能量.如这朵花一样美好的绽放。
因为我是美好的纯洁的受祝福的。
这样说完以后呢，这个练习的仪式就结束啦，
你可以去自己感受一下能量上有什么变化！
有什么问题都可以在直播的时候给我反馈哦。
如果你有比较严重的性创伤哈，可能就需要比较深度的释放与疗愈。
那我建议你一定要去做一些个案，或者是参加深度的疗愈工作坊。
好的，
今天呢我们已经带大家经过了腹部能量中，海底轮和脐轮空洞的疗愈。
还有第三步，也是非常非常重要的。那就是学会，要建立自我的边界，变得自尊，自爱，自信，勇敢的活出自己想要的生活，
自我边界的建立，是一个非常大的议题。
在第五堂课当中我还会重点讲解，
我也邀请大家多多的练习这节课中的各种小练习，
并且在生活当中去实践。
那有问题的话呢，我们在直播间或微信群里面可以互动哦，我们下次
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