多吃清肝、疏肝的食物
在中医看来，抽动症发病的主要病机是肝风内动。《黄帝内经·素问》中说“风胜则动”，“诸风掉眩，皆属于肝”。
肝为风木之脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒，开窍于目，其声为呼，其变动为握，其所藏为魂，故不自主地眨眼、皱鼻、点头、耸肩以及怪声秽语等，均与肝风妄动有关。
尤其到了春天，春气通肝，肝气在春天旺盛而升发，更容易出现肝风内动的情况，所以抽动症的孩子在春天也比较容易发作。
除了护好情志，不要给孩子太大压力，避免肝气不舒之外，日常也可以多给孩子吃一些清肝、疏肝的食物，比如菊花、枸杞、玫瑰花、桑叶、山楂、佛手、麦芽、薄荷叶、白萝卜、西红柿、莲藕、苦瓜、茼蒿、芹菜、菠菜、柚子等。
推荐食疗方：玫瑰陈皮饮，杞菊桑叶水（具体做法见文末）。
多吃健脾的食物
医圣张仲景在《金匮要略》中说：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”意思是说：治疗与肝有关的疾病时，应该结合健脾、理脾、补脾的方法。因为按照五行相克理论，肝木克脾土，肝的问题会影响脾的生理功能。只有让脾土先强健起来，才能“脾实则肝不亢”。
而且“脾为后天之本”，孩子脾的功能强健了，抵抗力就会提高，受外邪侵扰的机会就会减少，那么孩子因为外感风邪而诱发抽动症的几率也就降低了。
所以日常餐桌可以多安排一些有健脾功效的食物，比如山药、芡实、白扁豆、莲子、板栗、五指毛桃、太子参等。
推荐食疗方：健脾养胃方，健脾二芽汤（具体做法见文末）。
少吃肥甘厚腻，避免痰湿、积食
除了肝风，抽动症还多与“痰”有关。大多数抽动症的孩子都有比较严重的痰湿。家长可以看一下孩子的舌头，如果舌体胖大、有齿痕，舌苔厚腻发白，那就是有痰湿。
体内痰湿从何而来？一是由于脾虚，运化水湿的能力下降；二则和饮食有关，日常摄入过多肥甘厚腻（高糖、高脂）的食物，比如肥肉、五花肉、动物内脏、油炸食物、各种甜腻的糕点甜品等。
肥甘厚腻的食物除了导致痰湿，还不好消化，容易造成积食。长期积食就容易化热，而内热又会耗伤阴液，阴虚引动肝风，加大抽动症发作的可能性。
所以说，抽动症孩子的饮食要少肥甘厚腻，少吃热量很高的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，而且要饮食有节，不要吃得过饱。这样一来，孩子不积食，体内无痰湿，就能减少抽动症发作的概率。
推荐食疗方：茯苓山药粥，百合莲子羹（具体做法见文末）。
少吃易致敏食物，减少过敏损伤
虽然目前还没有明确的证据证明抽动症和过敏相关，但就目前的临床经验而言，很多抽动症患儿同时伴有一些过敏性疾病，而且不少过敏体质的孩子也会有抽动症症状。这可能和过敏损伤引起神经免疫功能紊乱有关。
正值春季，是过敏性疾病高发的季节，除了回避花粉等过敏原之外，一些容易致敏的食物也需要注意：
① 主食类：小麦及其制品；
② 杂粮类：燕麦、荞麦、玉米、花生、大豆；
③ 动物类食物：海鲜、蛋类、牛羊奶及其制品等；
④ 蔬菜、水果类：番茄、山药、猕猴桃、芒果、菠萝、荔枝、榴莲、草莓等。
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