情绪打卡

姓名：冯世琴

情绪觉知打卡第  33天

情绪开关：爸妈给我打电话

情绪感受：纠结，逃避

身体觉知：无

想法行为：我在去开助教会的路上，由于在地铁上比较吵，爸爸给我打了两个电话，妈妈给我打了一个电话，我没有听到。等我再看手机上未接电话时，我在思考我要不要给他们回过去？这个时候爸爸妈妈分别给我打电话，他们都还在气头上，肯定都是跟我诉苦。我打回去了，他们说的也还是老一套，我谁也安慰不了，谁也不会听我说的话，只会让我心情更差。

行为后果：我决定不回他们电话。

今晚听戴老师的活出经典，有人问戴老师说他妈妈55岁之前是欺负爸爸，从55岁到现在70岁都是爸爸欺负妈妈，天天吵架，他也是谁都说服不了。戴老师说风水轮流转，夫妻两人，你之前欺负他，将来一定会被他欺负。我觉得这个人的问题跟我的问题太像了。之前爸爸妈妈吵架跟我打电话，我就会跟他们讲一堆道理去吼他们，现在我有时能做到同理有时又在逃避。我还需要多多的修炼。

[爱心]慢慢变好是送给我们自己的人生和家庭最美的礼物