国奥越野08-09提高班训练总结
时间：2018-12--30-31
地点：奥体中心训练场、
球队：08-09提高班
人数：12--21人
天气：风比较大，虽阳光充足但天气很冷
主题：新的教学循环---护球第三周，（复习脚内侧脚外侧护球，学习脚底拉转护球，学习护球转身，背身2vs2对抗）
周日“国奥越野贺岁杯”足球赛，
一、热身环节
内容：限定区域的1vs1的对抗游戏 场地：30*40米的矩形区域 （四个边线分别摆放四个小球门） 时间：15--25分钟
规则：所有队员两人一组、一球，水平合理分配，听口令开始竞赛，持球队员想办法带球、护球过球门一次一分，防守队员全力抢球，抢到后也带过球门得分，限时对抗
递进：不断交换控球队员，升级到控球带过球门后再返回才能得分，
目的和要求：目的是为了充分热身，熟悉护球动作，逐渐过渡
1vs1对抗
二、技术练习
内容：复习拉球转护球 ，学习护球转身 场地：三组的30*3标盘区域 时间：20--25分钟
规则：合理分组后，两端队员传球给中间人，中间人脚内侧接转返回一端，传球队员快速到中间，接对面队员传球接转返回，循环往复
递进：由脚内侧过渡到脚外侧，最后拉转护球
目的和要求：学会用身体护球，脚内侧接球转身
三、技能练习
内容：2vs2接球转身射门vs防守传球给教练对抗 场地：40*30米的矩形区域，一个球门 时间：20--25分钟
规则：将队员分平均为三组，两组在球门两侧，听哨音出来争抢对面第三组同学传出的足球，抢到球的队员想办法护球转身或回传配合射门，无球队员再出一人进行两人防守，得球后传教练得分，
递进：三对轮换，限定攻防时间
目的和要求：学会护球转身，用身体卡位护球
护球射门对抗
四、限制性比赛和正式比赛
内容：6vs6的三对对抗赛 场地：40*30米的矩形区域， 时间：30--35分钟
规则：三队球员交替上场，场上的两队球员，要积极使用护球技术，保证在自身带球时候不丢球
递进：正常对抗
目的和要求：目的是让队员学会护球状态下，脚内侧接球转身
五、国奥越野对抗赛
为了提高球员的实战水平，丰富俱乐部的训练内容，俱乐部举办了2018贺岁杯，来迎接2019的到来，
五、拉伸点评放松
内容：拉伸放松 场地：手牵手围成大圆圈 时间：2-5分钟
规则：看教练示范，进行积极的充分拉伸
递进：相互放松、拉伸
目的和要求：充分放松身心，促进恢复
拉伸放松
最佳球员王冠臣、石头、刘安迪
我们是一个队
祝：俱乐部越来越好！！！
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