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断舍离 山下英子

断舍离 山下英子

作者: 蘑菇头12 | 来源:发表于2019-12-10 14:33 被阅读0次

    1.“断”=断绝想要进入自己家的不需要的东西。    停止负面思考模式    购物时要三思而后行;不需要的东西就不接受;只添置必要的物品。

    “舍”=舍弃家中的“垃圾”        顺从内心,割舍既有        ①捐赠②丢弃③二手转卖④循环利用

    “离”=脱离对物品的执念,处于游刃有余自在空间。松开“多就是好”的念头。    了解自己,爱上自己。

    2.通过收拾物品来了解自己,整理自己内心的混沌,让人生更加舒适的行为技术。

    3.明确主体不是物体而是自己需要思考:

    ①我要现在用它,所以它很必要。

    ②两个维度:我与物品关系;当下

    自己与物品的关系:物品要用才有价值;物品在此时,当下,应出现在需要它的地方;物品出现在恰当的位置,才能展现美感。

    4.只有对当下的自己合适且必需,也确实在用的东西,才会留在你自己的空间。

    5.你就会自然而然地在把东西搬回家之前认真思考一番,考虑东西现在对自己是不是真的有用,然后做出正确的选择。

    6.选择和当下自己相称的东西。一个人所使用的物品,能够反应出自我形象,认识到自我形象,反过来就会开始想要把现在用的东西替换掉,允许自己使用高级的东西,认可自己。在察觉之后,人就能渐渐的了解自己,也会逐渐喜欢上自己,这种状态叫快活。

    7.你要先分析自己到底被这些物品夺取了多少能量,然后通过筛选物品的行为实现自我完善。

    8.因为迷茫,所以总是不能把物品干脆利落的扔掉,身边东西还是很多,很杂乱。反复坚持实施断舍离,这样判断物品是否必需的速度就会越来越快,慢慢的,人就不会再以可惜为借口,把用不着的东西留在身边。

    9.中级阶段“把这个东西送给用的上的人吧”“这个东西就算留下来也没有任何人会用它”的形式作出明确的选择。反复下去,身边只留下适量的物品,会有“自己能够掌控”物品减少到自己可以把握的量。包括你能掌控所以在你身边的物品的位置,以及确保它们能够物尽其用。

    10.决定物品的位置和高度“你想待在哪里?”“一直待在那里还是偶尔?”

    11.让身边的物品保持优胜劣汰的自然循环,即留下适度的量,又确保留下的都是精挑细选过得,那么就会将物品丢弃程度降到最低。应将家中物品维持到一个能够经常进行简单打扫的状态,以防霉菌和螨虫的滋生。

    12.扔掉家里的一件垃圾,这个简单的动作就能磨砺你的内在智慧。

    13.三种扔不掉的人:①逃避现实型②执着过去型③担忧未来型

    14.一个家庭的运气,可从物理上看,可以从屋里的灰尘数量看出人和家庭的整体运势。

    15.破烂儿分三类:①不用的东西②还在用的东西(可并不喜欢,随便用的,乱七八糟放着,不珍惜。)③充满回忆的东西

    16.明明不喜欢的东西,可还在使用,把和自己不相称的东西硬塞给自己用。

    17.剩下两成,就是时间轴锁定在现在的东西,这些东西就算放的乱,在断舍离看来也不是什么大问题。因为这些东西是与自己有切实的关系。因此,在断舍离中,比起凌乱,堆积了聚焦了过去和未来的物品才是问题。聚焦于现在物品可分类:从频率上,每天使用,半个月使用,每个月用一次,每个季度,每半年,每一年。。。。

    分日常与非日常,使用频率低的物品,需仔细看明白再收起来留用。

    18.在“断舍离”基本上没有“客用”一说,自己很喜欢,同时一直在用的东西,拿给客人用就好了。因为平时在使用的东西,都是经过自己精挑细选的好东西,给别人用也挺好。

    19.“今天就把这个放到网上拍卖”“今天要把这个送给会用它的朋友”换取值得信任的自己信用资金。

    20.居住环境是凭借一己之力可改变环境,要打造出能够款待自己的空间。

    21.怠慢与无知,表现:

    ①不觉得有必要每天亲自检查建筑物的每个角落。

    ②不觉得空房子也必须得每天清扫和开窗换气

    ③觉得只要打开一扇窗,房间就能充分换气了。

    22.非常重视刷抽水马桶,抽水马桶确实非常重要,如果连住所最容易脏的地方都刷的干干净净的话,那心情自然会分外愉悦。

    23.扫除:收拾,整理,打扫。  东西越多,人就越容易陷入“必须要管理”的状态,就会总逼着自己去收拾,可一旦忙起来,就怎么收拾都收拾不完,最后导致物品四处泛滥。

    24.如果你的心里已经有想要扔掉别人东西的想法,请尽量克制,别随随便便把别人的东西丢进垃圾桶️

    25.不需要通过物品来强调自己的存在,说到底还是要从自己做起,最好别去想控制别人。

    26.“知行合一”让认知与行为相一致。从今以后要扔掉那些多余的信息,只选择自己能够付诸行动的信息。

    27.据说,如果经常把一大堆东西一股脑塞给孩子,那他们就可能成长为没有自主性选择能力低下的人。你身边有没有口头禅“无所谓”的人呢?那就是从小被给予的太多了,没能学会思考自己需要的到底是什么。

    28.需要思考“我想要通过断舍离得到什么?”

    29.看不见的收纳空间只能放满七成,留出三成,会有让人把它收拾整齐的欲望和心情。看得见的收纳空间放东西的限量是五成这种提升是建立在“总量限制原则”通过限制总量,更加严格地筛选出自己喜欢的物品,自然而然的提升了品质。

    30.要考虑怎么整理物品,把他们放在哪里?才能方便取出,追求靠一个动作就能完成:打开柜门,取出物品。花心思去掉多余的动作。

    31.所谓断舍离,就是训练自己成为能够信赖的自己,最终彻底脱离“没办法收拾的自己”

    32.不管东西有多贵,有多稀有,能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。能够放开执念,人才能更加有自信,最初觉悟与勇气是必须的

    33.不断地进行断舍离之后,剩下来东西可分为两种:从一开始就很珍惜的东西;回过神来才发现留下来的东西。

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