阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面的话：任何经历本身并不是成功或者失败的原因，我们并非因为自身经历中刺激—所谓的心理创伤—而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
所谓愤怒其实只是可收可放的一种“手段”而已。
如果不能感到幸福的话，就不可以“一直这样”。重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
是你主动选择了自己的生活方式。
假若生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。
你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
阿德勒心理学就是勇气心理学，你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏勇气，可以说是缺乏获得幸福的勇气。
阿德勒的目的论是说：无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有任何影响。决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。
为什么讨厌自己？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。
承认就是很了不起的态度。但是，请你不要忘记，在人际关系中根本不可能不受伤。
困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。主观有一个优点，那就是可以用自己的手去选择。
人是作为一种无力的存在活在这个世界上的。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求，阿德勒称其为“追求优越性”。可以简单理解为“希望进步”或“追求理想状态”。
对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。
外部因果律：将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。
越自负的人越自卑：优越情节---表现得好像好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。阿德勒指出：如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。
夸耀不幸：一种通过把自卑感尖锐化来实现异常优越感的模式。这种人是想要借助不幸来显示自己的“特别”，他们想要用不幸这一点来压住别人。以自己的不幸为武器来支配对方。
人生不是与他人的比赛：不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
我们虽然不同但是平等。价值在于不断超越自我。
如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸。
“无法真心祝福过得幸福的他人”，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。
人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入了权力之争。
如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。
承认错误、赔礼道歉、退出权力之争，这些都不是“失败”。只能看到眼前的胜负就会走错道路，我们只有摘掉竞争或胜负之争的眼镜👓才能够改变完善自己。
人生三大课题：交友课题、工作课题、爱的课题
阿德勒心理学关于人的行为和心理都提出了明确的目标。行为方面的目标：自立、与社会和谐共处。支撑这种行为的心理方面的目标是：我有能力、人人都是我的伙伴，这两种意识。
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