好好睡觉

今天是世界睡眠日，让我想起前几年一个很有趣的案例。

有位同学觉得自己醒得太早，深受困扰，用了各种办法想把醒来的时间调整正常，都未果。

我问：你通常几点醒来？

她答：6点左右。

我再问：你觉得几点醒来才正常？

她再答：8点左右。

6点醒来觉得早，于我而言简直就是不可思议。自从带学生第一次冬禅，体验过随着寺里的作息，每天4点打板起床，晚上9点睡觉后。我就完全没有失眠或是睡不好概念了。只要醒来就起床静坐或是看书。即便是凌晨4点也不会有半点困扰。而且，在相当长的一段时间里，还很享受深夜的这份宁静，可以在万籁俱静的环境里好好地享受阅读和静坐。

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图片来源：杨定一博士专栏（微信公众号）

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