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冥想中细微的感受身体

冥想中细微的感受身体

作者: 军范律政 | 来源:发表于2024-02-08 17:31 被阅读0次

早上跑了三公里,下午忙完之后又抽空刷了三公里慢跑,做了20个仰卧起坐,然后呢,又做了一下嗯,双腿离地屈腿一组20个,还有20个俯卧撑,今天下午一口气做了50个俯卧撑

今天开始,我将会连续每天打卡一个月,每天做50个俯卧撑

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