早上跑了三公里,下午忙完之后又抽空刷了三公里慢跑,做了20个仰卧起坐,然后呢,又做了一下嗯,双腿离地屈腿一组20个,还有20个俯卧撑,今天下午一口气做了50个俯卧撑
今天开始,我将会连续每天打卡一个月,每天做50个俯卧撑
感知身体的最好方式就是不断扫描身体。我练习冥想时,就是不是扫描身体,一些身体很细微的感受都能被情绪体验到,比如身体...
正念冥想是接纳此刻的自己,无论有无身体的症状、疼痛或是心里的恐惧。 现在的世界变得太快了,虽然科技和医疗水平在极速...
最近每天练习波特曼体操,身体感受较之前更为敏锐细微,每日内观的精进,让我对这冥想式体操有了更多的感知。 ...
在梵语中, Hatha的 意思是“有力”。 因此,Hatha瑜伽是通过身体的力量(体式/姿势)而不是更细微的冥想练...
练习时间:10分钟。 心路历程: 练习前:感觉就是大脑很紧绷,但是要去学习,想去识别一下,身体真的疲惫了,还是只是...
7.17,10:30在家里的书桌前,周日… 冥想前:感受是有点焦虑,有点心慌,还有点小否定你怎么状态还不好啊? 冥...
1 很慢的音乐 感受身体 凭直觉 不一定动作大 可以感受细微的 感受:很慢的细微即兴很放松 去注意脚跟 耳朵这类平...
写在前面:行禅是冥想的方式之一,要领就是要慢,注意力放在自己的腿和脚上,感受这其中细微的变化。有想法、情绪和身体感...
正念冥想是将我们的身体感受是根植于宇宙之中。 在冥想过程中,感受我们的头部,面部的存在。以及眼角嘴角泛起的微笑。感...
早上6:40到6:50,在家里书桌前: 感受 冥想前:好像有点犯困 冥想中后:在这个过程中跟着由内而外的感受身体仿...
本文标题:冥想中细微的感受身体
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