我这几天一早一晚量血压，发现规律，早上血压正常，晚上的血压在六点以后就在88/142。晚上吃药，明天继续量血压观察变化。
今天早面包片加黑麻汁，五酸菜鱼加养胃粥，晚羊肉水饺加鸡胗加一点猪肝加一点煮羊肉。撑。喝了荷叶石斛饮。
我再考虑一个问题，如何把我自己的知识系统化。就我现在的知识点，有好多是非常专业的。如何系统化，规范化?是个课题。
上周就要网店上新，可最后还是没做，明天一早先把自己的工作做完。再说去帮助别人。记得轻重缓急啊亲。
本周，网店上新，开发票，去交款买了厨房用电器。明天再来一节实务课，今天听得课不明白为什么课后作业还是不会(๑><๑）研究一下如何把知识系统化的问题。
于是，我立刻去百度了一下，总结如下：
关于知识体系，对于已经建立的理论系统，只需要去学习和掌握整个的框架。
建立自己的知识体系。强调知识的内化，如看完一本书，自己到底留下了什么。把想法思考进行记录，归类，以及进一步的思考。把知识回溯源头，进行纵向和横向的扩展。
1、养成随时记录的习惯，每周定期整理。
2、用思维导图形成框架，每三个月左右花些时间，进行反思和系统性整理。
3、尽可能做成流程或标准化的东西，来减少时间和提高效率
4、记录自己的出错，想出应对办法
我还不太会用思维导图，明天学一下。
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