从小就肠胃不好，生冷是尝也不敢尝一下的，就算炎热的夏季也要喝点带温度的，一年四季几乎不吃水果。
记得小时候，想要吃点什么瓜果，都要偷偷地去吃，并且只敢尝一点，多了就奈不活，串稀拉肚子还是轻的，有时食物夹在胃里，既吐不出来又拉不出来，就会发高烧，为了馋那两口，人会白白受罪，得不偿失。
“脾胃是后天之本，是气血生化之源”，生成气血的主要物质基础是水谷精微，而水谷精微的化生,有赖于胃主受纳、脾主运化的功能。要想身体好，必须先养好脾胃，养好脾胃，再来补气血，是正确的养生顺序。
翻看了不少的书和视频，我找到了不少的调理脾胃的方法。
首先是运动。
如果脾胃不好已经影响到气血的运行，就要少做激烈的大动作，静养气血。我们可以练一些传统的功法，如八段锦、太极拳等等。也可以做一些按摩，如按摩小腹。仅此一项，就有很多不同的按摩方法与位置，如顺时针按摩、逆时针按摩、从胸口到肚脐下面的揉腹等。
其次调理饮食。平时饮食要以清淡为主，多吃一些健脾胃、补气血的食物；少吃辛辣食物。
（未完）
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本文标题：健脾胃
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