不知道你是不是和我一样，有一种感同身受的体会，生活中身边亲密的人总能触碰我们身上的情绪开关，这里的情绪开关也可以称为情绪触点，一旦这些情绪开关被打开，我们时常出现情绪失衡。
这里亲密的人指我们的家人或者我们的爱人。我们无权对他人指手画脚，所以此文章以身边亲近的人为例。
我知道很多人会说，出现这样的情况是因为我们自身修炼不够，确实我不否认这个说法，但是我更希望我们做事情之前，先找准方向，然后再去进行有效修练。
我一直都是比较关注自己情绪的，为了更好的去理解自身的情绪，我时常在自己出现情绪失衡时，告诉自己不要轻易发火，确实我是个急性子之前一些小事都能让我火冒三丈，情绪主导的言行日常有意无意的伤害身边的人。正因为如此，当我意识到这样不好时，我开始有意识的去提醒自己要改变，可是毫无方向的改变是没有用的，甚至可以说可能会产生副作用，因为我们只是忍着，扛着这种情绪，我们没有很好的去化解这些情绪，一次抗着还行，扛着不代表化解，这些情绪其实是我们藏起来了，选择了暂时遗忘。等下一次我们身边的人再次碰触到这些情绪触点，我们会立马火冒三丈，这个时候我们可能会和亲密的人吵架，如果没有吵架，你还是忍着扛着，那么这些一次又一次堆积的负面情绪会让你觉得身边的人不够了解自己，自己也会因此陷入失望，沮丧的负面循环循环中。
既然负面情绪的影响力这么大，那我们还如何有效的去改善呢？
其实我们的情绪爆发大概是因为两点：一种是我们觉得自己没有被认同，被尊重，另一种是我们总是用我们的标准去要求他们，也就是我们有分别心。
先说说第一种，当我们的观点被反对时，我们跑出来的第一个情绪总是与之对抗，因为我们觉得自己没有被认同，也觉得没有被尊重。其实不然，都说：一千个读者就有一千个哈姆雷特，可见每个人对事物看待的角度都不同，我们要允许和接受差异性的存在，差异性不代表是不认同不被尊重，差异性其实可以更好的帮助自己完善对一件事情的较为合理全面的解读。
你还在让情绪控制你的生活吗？
第一次看到上面这张图片时，我的触动是很大的，一个数字而已，站在不同的角度却看到不同的结果，所以我开始反思自己，要学会去接受差异性的存在，并正确的态度去理解这种差异性。
接下来谈谈情绪触点的第二大核心：用标准衡量，用分别心看待。我们总是以自己的标准去衡量发生的事物，也可以理解分别心去看待事物。
我们的生活习惯让我们养成了很多固定性思维，所以当身边的人处事方法我们看不惯时，我们总是急于去纠正和指责，就算不指责不纠正，我们也会觉得他们这么做是不对的。其实关于这点，我们对其他人控制的还好，往往对自己身边的人要求更高，原因是我们除了因为是以自身的标准去判断，我们对身边的还无意识的加注了一种情感寄托，觉得他们更应该做的更好，也可以做的更好。我们担心做的不对还不能及时改进，你有这种感受吗？
其实世间本没有任何标准，只是由于人类社会的发展和进化，我们慢慢接受了被大家普遍认可的正确行为，觉得偏离这些标准就是不对的，其实人类社会的文明发展正是因为存在大量差异性，现在才这么多姿多彩。当然这里触及道德底线和法律底线的事情除外。所以我们要意识到，不要被社会的惯性影响到我们的生活，人与人之间是平等的，我们的标准也只是我们的标准而已，我们应该去看到和接纳这些不同的行为和表达方式，明白行为背后那些好的出发点。
当我开始觉察自己的情绪的时候，一直在告诉自己要有意识的去认识事物，最好是从逻辑层面去认知，不至于因为个人看待事物的局限性所导致的个人情绪，去伤害身边的人。伤害是最简单的行为，而做到不伤害是我们一生需要去学习的个人修养。单身家庭环境下成长的孩子，大多数人情绪触点会比他人更多，所以我希望你们看到这篇随记，可以更好的去认识自己的情绪，不要让负面情绪去消耗你的能量，把自己的能量放在学习上，更好的去提升自己，让自己过上内心平和的生活。别怕，这些情绪都在帮助你成长，我们去正视就好。
近几年我能明显看到自己发生的改变，我已很少去发脾气，不再像之前一样总觉得自己受了委屈，就算我的负面情绪出来，我也会换个角度去迁善，尽量去看到事物背后带来的希望和善意的提醒。虽说江山易改本性难移，可是人生也有多种可能性，找到自己的原则和底线，把这些当成你的本性便好。
那些爱我们的人，我们应该以爱加以回应，不是伤害，伤害你本不想，为何要让情绪控制你的生活呢。
你还在让情绪控制你的生活吗？
007er井丹随记2018.12.28
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