有时候我们只是打着努力的幌子东撞西撞，朋友，是什么消磨了你的耐心昵？
朋友，你为什么焦虑？
最近我的朋友粒粒向我抱怨：你说到底是出国昵还是考研昵？ 我今天是去实习昵还是参加比赛昵？
她说了一堆，考托福，学会计，实习，似乎什么都想做，可是到头来却什么也没抓住。身边有这样焦虑的人不是个别，那到底是什么让我们如此焦虑昵？
【一】
是什么都想要的贪心？
当今社会，似乎什么都讲究快，仿佛一夜之间你就能通过某个特殊的诀窍成为行业里的大牛，各种营销号层出不群，争着抢着教你方法论，似乎掌握了这些秘诀我们就能走上人生巅峰一样，可是这个世界上有什么事情是能一气呵成的昵？
很多人读书读到一半不读了，减肥没几天就放弃了，总想着短期内就能看到效果。这样的贪心让我们越来越没法静下心来做一件事了，此时我们很快就把目标转向下一个，企图能够在短时间内实现飞跃，结果却是什么都得不到了。
好的东西都很贵，你想要的东西从来没有捷径可言。你养花也得经过一段日子才能开花吧，我们想要得到的东西亦是如此。
【二】
是过高的期望？
我们习惯于对事物充满美好的憧憬，平日里逛淘宝，刷评论就能看到。那些所谓的物美价廉的商品，月销上万，很多人还没买就已经沉浸在自己拥有这件东西以后的想象中，兴奋地下了单，仿佛此刻就能看到一个大便宜向自己飞奔而来，结果却往往差强人意。
说来说去，无非是我们抱了太大的期望。 这样的例子生活中比比皆是，可是这样的高期望却让我们一步步走向焦虑。因为我们都知道：很多时候，我们所期望的往往都不能实现。
过高的期望让我们一次次在失望中丧失耐心，一点点地消磨了坚持的勇气，所以最后仍旧两手空空。
【三】
是付出一定要求得回报的偏执？
小时候我们就被教育道：一份耕耘，一份收获。
可是长大后我们的童话也该破灭了，越长大我们更应该明白的是：一份耕耘。零收获，长期耕耘，一定有收获。
很多人在做某些事的时候总希望马上能看到好的结果，可是却往往让他失望，然后就陷入焦虑之中，无法自拔，最后怨天尤人，觉得上帝不公，干脆放弃。
记得我上初中的时候我们班里有个女孩子每天疯来疯去，每次考试总是年纪第一，而我每天默默学习，次次都是第二。那个时候胜心强，下定决心一定要超过她，坐上年纪第一的宝座。
可是我卯足了劲地学了半学期，期中考试的时候仍旧是第二名。那个时候我大哭了一场，想要放弃，我觉得很不公平，为什么我这么努力还比不上每天玩来玩去的她。
可是当时我的班主任告诉我，做任何事都不能心急，一旦你想要做某件事，不要想结果，就每天坚持做下去，一段时间后你会发现自己有了惊人的进步。
老师问我：你回家看动物世界么
我点点头
你看狮子和豹子他们在扑获猎物时哪个不是在暗中蛰伏很久，然后一击毙命的，你要做狮子那样的人。
我听取了老师的意见，不再想着我这么努力下次一定要超过她，而是每天关注自己的进步，一年以后我终于坐上了第一的宝座，并且一直保持到了初三毕业。
这件是对我的影响很深，它教会我不动声色的努力，咬紧牙关的坚持，经历过那样的事情，我知道这个过程有多么难熬，尤其是在你完全看不到希望的时候，但是，只要你想着一旦我再坚持一点点，或许就能柳暗花明了昵，这时候是不是动力十足了昵？
【四】
焦虑感已经成为现代人生活中摆脱不掉的一部分了，它并不是只有坏处，适度的焦虑感能激励我们奋进，但是一旦跨过了那个焦点，我们就会陷入低效的忙碌中，这样的结果是我们都不愿意看到的。所以我提出几点帮助大家克服焦虑感：
第一：明确自己的目标。一旦你知道自己想要什么，就会想办法朝到达目标的方向发展，那么我们就会少走许多弯路，摆脱盲目努力的低效。
第二：一次只做一件事。贪心本无错，谁都希望自己的时间能够充分利用，所以选择一段时间内同时做好几件事，可是人的精力是有限的，我们的精力被分散到几件事上，判断力和执行力自然会降低许多，一次只做一件事一方面是保证能够将它做得尽善尽美，另一方面也是防止我们陷入顾此失彼的焦虑中。
第三：降低期望值。在做一件事前尽量避免一下子就想到好的结果，当然也不支持只想最坏的结果，就给自己设定一个平均值，然后放手去做，等到我们达到了最初那个设定值，自然有了更多的信心将它做得更好。
第四：摒弃付出必须要有回报的观念。很多事情结果很重要，但是我们不能一开始就盯着结果，而忽略了过程的积累，抱着多付出总会有回报的想法或许能走得更快更远。
365训练营第二天
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