周六，你好
世界，早安
【今日早报】
1、国家语言资源监测与研究中心发布“2019年中国媒体十大流行语”，“我和我的祖国”、“金色十年”等上榜;
2、湖南浏阳烟花厂4日发生爆炸，导致7死13伤。目前伤员伤情稳定，3名干部被免职;
3、河北献县的于国祥和倪秀军夫妇热心公益，20年来累计献血4万多毫升，相当于10个成年人全身的血液;
早起，第49天
4、心怀上大学学技术造福乡里的梦想，河南南召81岁的李志新和70岁的孟庆立今年考上南阳农业职业学院，学院为他们免除了学费;
早起，第49天
5、国家统计局消息，2019年全国粮食总产量13277亿斤，再创历史最高水平，粮食生产结构进一步优化;
早起，第49天
6、承德避暑山庄及周围寺庙地面上发现大量保存完好的侏罗纪恐龙足迹，对研究恐龙演化和地球气候变化有重要价值。
早起，第49天
【生活小常识】
吃粗粮有利于减肥，但由于粗粮质地粗糙，很多人会在粗粮中加入大量糖、油来改善口感，会使粗粮中的脂肪和糖分增多，这样会越吃越胖。
【微习惯】
挑战1个引体向上第9天
早起，第49天
挑战1千米晨跑第9天
早起，第49天
挑战1个俯卧撑第9天
【早安心语】
愿你三冬暖，愿你心不寒。
大雪时节，祝你身暖如夏，心笑如花!
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