目前我国人均膳食纤维摄入量为11克/天，与推荐量25克/天相比，达标人群不足5%。要获得更多的膳食纤维，可以在早餐中加点麦片，吃点胡萝卜、糙米，每天吃两个苹果，每天至少有一顿饭包含豆类。
目前我国人均膳食纤维摄入量为11克/天，与推荐量25克/天相比，达标人群不足5%。要获得更多的膳食纤维，可以在早餐中加点麦片，吃点胡萝卜、糙米，每天吃两个苹果，每天至少有一顿饭包含豆类。
目前我国人均膳食纤维摄入量为11克/天，与推荐量25克/天相比，达标人群不足5%。要获得更多的膳食纤维，可...
膳食 纤维 平衡： 粗粮 吃 多了 会 营养不良 膳食 纤维 是 肠 道 菌 群 的 最爱 膳食 纤维 摄入 平衡...
中国营养学会建议: 我国成人每天应摄入膳食纤维25-30克。 富含膳食纤维的食物体积大且能量密度低，可以减缓胃排空...
便秘阵型： 膳食纤维摄入不足，春节期间比较容易摄入肥甘厚味油腻腻的食物，反而膳食纤维的食物摄入过少 精加工的食物过...
2013版《居民膳食营养素参考摄入量》针对膳食纤维的特定建议摄入量为25g/天，也就是说膳食纤维摄入量达到或接近这...
如何呵护心脏？一是多摄入膳食纤维。多吃全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果等食物，确保每天摄入膳食纤维 30-45 克。...
各国营养学界给出建议，每日要摄入25-35g膳食纤维（Dietary Fiber）。究竟哪些食物含有膳食纤维？膳食...
在上海召开的“2016第四届中国膳食纤维产业高峰论坛”上，膳食纤维协会发布《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示:...
和大家分享：膳食纤维好处那么多 那该从什么食物中获取呢？ 你每天的膳食纤维又摄入够了吗？ 如何保证每天摄入充足的膳...
1）膳食纤维对于血糖和体重的控制都是有益的，建议每天应摄入膳食纤维不少于25克（相当于摄入500克蔬菜加200克水...
本文标题：我国人均膳食纤维摄入
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