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近日觉察

近日觉察

作者: 纳新老师 | 来源:发表于2020-04-10 18:24 被阅读0次

最近这周对自己很不满意。

这周的周一是清明假期,连上双休日,一共休息三天。上周工作挺累的,于是很想这三天躺倒,什么都不干。

结果这三天是躺倒什么都没干,这周仅剩的四个工作日,干的事情也不多。不但工作的时间不多,自己学习的时间也很少,玩游戏的时间倒是增多了。做事情的时候也经常走神,一会儿玩一下这个,一会儿玩一下那个。现在要分析下原因,想一下对策。

原因:

1 前段时间很累,所以最近在自己修复。

2 这周的工作内容比较轻松,只需要做两个下周需要用的微课,所以周二、周三做完后,就不怎么上劲了。

3 之前一直有参加直播课什么的,比较有目标,一直有学习的日程表。但是最近没有参加什么课程,所以晚上就会花更多的时间在家务、闲聊上。

4 这周的公众号任务也给自己定的太轻松。基本上就是在洗之前有个人信息的内容。所以也没有感觉到什么创作的压力。

5 也可能是对自己过于苛责,周二、周三有做微课,只是周四、周五好像有点放纵了,也应该休息休息。

对策:

1 关于休息,已经休息了一周了,应该够了,不需要再休息了。

2 下周的工作也就是两个微课,不是很复杂。但应该在其他工作方面给自己提出要求,毕竟我的工作内容不能那么单一。微课只是一方面,自己的学习和创作也很重要的。

3 要给自己的学习制定计划,另外,就是每天的常规工作应该也有个计划。最近总是很晚才在发布第二天的课程和弄公众号第二天的推文,太晚人就比较累了,弄的时候自然就不太容易有心劲,所以还是得早点有时间就弄好。

4 每天都要做的事情整理一下:

运动:在四点到五点之间

吹长笛:一般在7-8点之间,也可以视情况挪到中午

公众号文章编辑好,每天9:00-9:30 比较合适

5 学习的计划:

看完手头目前的两本书,并做好笔记。并产生相应的输出内容,不管是推文还是微课,还是什么。

6 思考问题:

居家学习期间,学生松懈、家庭矛盾。

but anyway,双休日还是要好好休息

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