【內經原文】
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，發鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒發去。腎者主水，受五臓六腑之精而藏之，故五臓盛，乃能瀉。今五臓皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。
男子四八之后精气旺盛，肌肉丰满强壮，筋骨有弹性，也是生理达到最好的状态。三十岁之前是人找病，三十二岁身体开始走下坡路。这时得开始注意身体的保健。
五八之后肾气开始衰退，开始脱发，牙齿枯槁。六八之后阳气衰竭，六腑消化功能变差，脸色发乌无光泽，肝胆功能弱所以鬓角开始有白头发。七八后肝气衰，筋没有弹性，建议吃蹄筋食补。筋是固定骨骼位置的，筋不能动不一定是缺钙，补药不能乱吃。人类有时为了一时之快适得其反。八八后没有生育能力，牙齿松动，脱发严重。肾主水，透支过度，五脏衰退后，小脑容易萎缩……
吃东西一定不要只享受美味，享受味蕾的刺激，要饮食有度合理搭配。才能延年益寿吧。财、色、名、食、睡、都是我们每个人身上存在的欲望，懂得平衡顺应自然的变化，任何事情看淡一些也是最好的养生之道吧。
中医之前没研究过，对身体也不太在乎，但是听徐老师的课后，最浅显的“望”我领悟了一些，首先能自我对症了。虽然略懂皮毛也证明我进步啦！
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