但改过者，第一，要发耻心。
——《了凡四训》
改过的首要秘密是要发耻心，这个很重要，这个跟我们讲的格物致知、疗愈清理、致中和、致良知是一样的。如果你没有羞耻心，如果你无耻，你也不可能去格物致知，你也不可能去疗愈清理。这就是我们在线下分享会一直跟大家讲的诚意，就是你能诚意吗？就是不自欺，诚其意者，毋自欺也。
不自欺就是你要发耻心，耻心就是羞、恶、是或者非，就是你自己能够感觉到自己是否有是心、有非心、有善心、有恶心，总之你感觉不好。所以袁了凡这个地方说的是很对的，我再说一下，改过机要第一是发耻心，就是你要知耻，你要不知耻你无法改过，这个不是道德上的，这个是你的情绪，这个也就是你自己会感觉到的，你自己感觉好吗？感觉不好就是你有羞愧了，感觉不好就是你耻了。
第一要发耻心，我最后再说一下，改过的首要就是你要发耻心，再说一下，因为这个很重要，就是诚其意不自欺。就是你现在很愤怒，你就老老实实的愤怒，你现在很恐惧，你就老老实实的恐惧，你现在很焦虑，就老老实实的焦虑，就是去体验它，去接纳它，去拥抱它，所以第一要发耻心。再说一遍，改过的首要是发耻心，如果没有耻心，你改不了过。
——节选自《了凡四训》第32集之改过要机
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