又一次走到了长城脚下，已然130斤！！
再加上节前进了次医院，痛定思痛，这个肥必需要减了！！！
第一站
目标:120
时长:2周
策略:控制饮食，预热运动
详细:饮食控制在八分饱左右，不在坚持清盘行动，说停就停。运动第一站预热，先控制饮食为主。毕竟胃已经撑得很大了，控制饮食加运动，身体可能会吃不消，先着重健康饮食！！！
记录:
体重记录
心得:控制饮食量效果非常明显。要坚持，加油。身体轻盈的感觉非常棒棒。
一周工作日即将过去，周末需要设置饮食结构，避免由于饮食量减少导致各种营养素不平衡，最重要的是增加纤维食物，促进肠道消化。
加油坚持
最终目标110！！！！
不到长城非好汉！
不到长城非好汉（草书）
不到长城非好汉，没有鲜花快滚蛋。
01 不到长城非好汉今天的行程安排是去长城，不到长城非好汉，既然来了北京，虽然算不上什么好汉，但爬爬山，看看人头，...
不到长城非好汉。 修我长城，爱我中华！
不到长城非好汉，到了长城都是汗。同感同感！
天高云淡，望断南飞雁，不到长城非好汉！
老话说的好“不到长城非好汉！”所以长城早晚是要走一遭的！！ 不到长城非好汉，不去花查真遗憾，此话何意！就由在下为大...
景点: 八达岭长城中有几个特色景点: 1.不到长城非好汉 2.不到长城非好汉的终点。 3.这个是在途中遇到的一个观...
不到长城非好汉——玩子的第一次登长城 迟到千年 2022-4-5 不到长城非好汉。 我第一次登长城是大学毕业旅行完...
本文标题：不到长城非好汉
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