1.事件:下班回家，边听歌边洗衣服
2.感受：开心，喜悦，轻松，自在
3.想法：孙露的歌太好听了，感觉能够穿透心灵
4.自己对自己的期待：活在当下
自己对别人的期待：
别人对自己的期待：
5.我的反应和应对：开心地把衣服洗了，没觉得累
6.我的模式：喜欢边干活边听歌
7我的深层需要:轻松
8.我做些什么可以满足我的深层需要:多听歌
9.生命力：向上
1.事件:下班回家，边听歌边洗衣服
2.感受：开心，喜悦，轻松，自在
3.想法：孙露的歌太好听了，感觉能够穿透心灵
4.自己对自己的期待：活在当下
自己对别人的期待：
别人对自己的期待：
5.我的反应和应对：开心地把衣服洗了，没觉得累
6.我的模式：喜欢边干活边听歌
7我的深层需要:轻松
8.我做些什么可以满足我的深层需要:多听歌
9.生命力：向上
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本文标题：20190413觉察日记
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