你对现在的生活满意吗？
工作、家庭、生活琐事有没有让你感到力不从心？
为什么有些人看上去总是精力充沛元气满满，而有些人则是无精打采？
假如要你对当下的状态打分，你会打几分呢？
在你思考的空挡，我们先来聊一聊决定你分数高低的“精力管理”。
知易行难而辗转推脱
你会不会感慨：道理我都懂，但还是过不好这一生。
我会，哈哈。
001立个Flag能坚持多久
回忆一下，在新年或者某个时刻，信誓旦旦地立下了Flag：要定期健身、改掉熬夜的习惯、每天高效的陪伴家人等。
可是随着时间的推移，有没有被自己说的话打脸？
为什么我坚持不下去？时间不够用？太累了？还是被琐事所牵绊？
002知道但是做不到
世界上最远的距离便是头与脚，知道没有用，关键要做到，知道+做到=得到。
但是我们很多时候却喜欢背道而驰：
比如知道熬夜对身体不好，就会安慰自己：紧张地工作了一天，我需要放松一下；
知道健身好，办了健身卡却只去了一两次，家里的运动装备都束之高阁，还会无奈地说实在是没有时间;
知道饮食要合理，荤素搭配，但还是会找借口允许自己胡吃海喝等。
以上两点可以看出明知道自己的行为中存在着不足，但是却心有余而力不足。
归根结底就是精力管理没有到位。
孤芳自赏而不反求诸己
《孟子》云：行有不得，反求诸己。”凡事从自己身上找原因，是一个人最高级的修养。
著名作家冰心在《春水》中也说到：“墙角的花！你孤芳自赏时，天地便小看了。”
足以可见，事事为自己找理由的人，是达不到良好的状态的。
001自欺欺人麻痹自己
这段是罗杰的原话：
“我是一个好人，一个体面的人，我为了家庭倾己所有；
我当然也有苦恼，但只是想要负起责任；
我要供房供车，还想为孩子攒下教育费用；
我也愿意保持身材，可是除了工作和路途的奔波，空余时间已所剩无几；
我的确发福了，只是因为忙碌时很难保持健康的饮食。是的，我每天都吃零食，但几块饼干、偶尔一碗酸奶冰淇淋能对我怎么样；
一天一两支烟、晚上两杯酒也不过是缓解疲劳的小小爱好，又不是上瘾。
罗杰把自己的所有行为都合理化，安慰自己做这些不好的行为都是出于无奈，以让自己维持“原状”。
002高看自己压力成瘾
随着社会节奏的加快，很多人年复一年日复一日地在做着相同的事，在不堪重负中前行。
研究证明：越是忙碌越会高看自己，认为自己对他人来说不可或缺。
我们无法陪伴亲人朋友，不知疲倦，没日没夜，只管四处救火，不给自己留下喘息的时间。
随着时间的推移，会明显感到精力不足、烦躁、工作效率低下。
这也是你的精力管理出现了问题。
找对方法以破茧成蝶
生活就是一场炼狱，虽然说人间是地狱这个说法太黑暗悲观。
但不得不承认，“生活”这件事并不那么容易。
曾经的每一个你，造就了现在的自己，而每个时刻的你，都可以是崭新的。
我们无法改变世界，但可以改变内在的认知方式。只要把自己的精力管理好，就能事半功倍。
001全情投入高效利用
精力就是做事情的能力。包括体能、情感、意志、思维四个方面。管理精力，与传统观念不同。
碎片时间见缝插针休息。人生不是一场马拉松，而是一系列的冲刺，合理放松能有效产出精力。
突破自己的惯常极限。模仿运动员进行系统的训练，将生活工作的各个环节进行一个系统的安排，因为大脑最喜欢固定的动作。
明确目标。知道什么对自己有意义才能全情投入。
002慢慢改变管理有法
小步改变。每次进步一点点，坚持带来大改变。
精力管理中倡导：为了确保持久的变革，我们需要养成一系列的仪式习惯，一次只做一项重大改变。
比如：尝试早睡、每次运动15分钟等。
抚躬自问。正视现实诚实地评估和反省，不要保护和欺骗自己。承认局限，能帮助我们降低自我防御。
随机应变。采用积极的仪式习惯改变生活结构，不断去学会有效平衡精力的消耗和恢复
尼克说：知晓生命的意义，方能忍耐一切。
精力的合理管理能促动我们调节好当下每分每秒，优化自己，逐渐成为理想中的自己。
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