今天开始设置一个7日无主食计划，主要计划是：
1，全天不吃主食，主要是米饭，面条等碳水类的主食；
2，尽量不吃晚餐
3，7天内多喝柠檬水
4，选择几个运动步骤，每天运动30分钟
今天是第一天执行，喝了2大桶的生姜柠檬水。
我为什么会有这样一个计划呢？
其实是源于我想要做减肥。但是对于减肥这个词来说教练里面是属于负向意识的，因为在潜意识里面减肥就是一个不好的词。在一个不好的词的影响下，你的能量层级是会受到损伤的。所以，我需要将减肥变成一个更正向的词，比如使自己变的更美。
对，目标就是使自己变得更美。但是变更美这个词虽然正向，但是很抽象，你不知道你应该做点什么。不知道如何才能使得自己变得更美。
所以我们需要将目标具体化，并且进行分解，就有了我上面的7日计划。如果能完成7日的断主食计划，那就能完成第二个7日，甚至更多的7日。
在心理学上这种将目标细化的方式叫系统碎片化。将一个大的系统，做碎片化处理之后，可以给你的心理减轻负担，从而可以更容易的完成。
但是系统碎片化之后，需要具体的行动步骤，大脑有时候是很懒的，甚至懒到懒的去想，应该做点什么。那么我们的行动计划就需要具体，具体到不需要大脑思考，只需要开始行动就可以。
说实话，我的第一天无主食计划，虽然没有吃主食，但是却吃了甜食。所以严格来说，对于变美，今天的任务是没有完成的。但是对无主食来说，还是完成了的。
试着将你的大目标，碎片化，给自己心理减少预期，你可以完成的更好！
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