以前在还在杭州的时候，工作和生活节奏都很快，做不完的工作经常拿回家做，常常都会熬夜到深夜。生活上也是一塌糊涂，作息不规律，导致黑眼圈也很严重。
现在回了老家，自己的生活又回到了正常轨迹，这得益于有一个好的睡眠，只有休息好了，我们才有足够的精力去做自己喜欢的事情呀。
今天就分享一下我在睡前的一些小习惯，你也可以行动起来，让我们能够幸福，安宁地入睡。
01.用热水泡脚
用热水泡脚，可以促进足底血液循环，缓解疲劳，从而得到全身心的放松。
睡前可以泡个15-20分钟，让自己的大脑放空，不去想任何的事情，好好睡一觉，第二天就会有一个好的心情了。
02.热敷眼睛
以前经常熬夜导致有很深的黑眼圈，用眼过度也会导致眼睛酸痛和干涩，还容易流眼泪，每次睡觉的时候，都觉得眼睛特别难受，很影响睡眠效果。
医生建议我可以每天睡前热敷一下眼睛。
于是，我在网上看到蒸汽眼罩，还别说，使用起来真的很舒服，发热时间也比较快，每天睡前敷上一片，眼球感觉热热的，仿佛在做一个眼部SPA。
坚持使用一段时间后，感觉眼睛没有那么疲劳了，黑眼圈也改善了不少。
而且一盒眼罩价格也不贵，适合上班族和学生党。
如果你也像我一样有眼部疲劳的话，可以试试眼罩，给眼部做个SPA，不一会就能带你进入甜蜜的梦乡了。
03.坚持写日记
每天记录下让自己感觉幸福的小事儿，不仅会让你的幸福感越来越强，心里面的负面情绪也会越来越少，你的生活也会越来越顺畅的。
吸引力法则中提到：如果你一直都处在负面情绪中，那你就会吸引负面的东西；如果你一直都是正向乐观的，那么你就会吸引正向的东西。
仔细想想，还真是这样的。有时候一个人倒霉起来，真的会背到家的，但是有时候好运来了，挡都挡不住的。
生活明朗，万物可爱。每个人都应该要学会感恩自己现在拥有的一切，培养自己的幸福感知能力。
所以，从现在起，记录下自己今天遇到的开心事儿或是某个物件，让自己越来越幸福吧！
最后，愿我们每个人都能够在自己最年轻和灿烂的时光里，活得快乐一点吧。
如果不快乐，那就自己为自己创造快乐，自己为自己创造幸福感吧。
以上，晚安喽。
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