我们所谓的焦虑，其实只是不想辜负自己
临近年关时，许多人的情绪都会莫名焦虑与暴躁，因为一年的负面能量和压力需要得到宣泄与表达。在心理学上，这种症状称之为“年关焦虑症”，是近年来出现的一种新型焦虑症类型。
年关越近，这种焦虑越明显，年终总结、年终绩效考核、年终奖评审、还钱、大龄被催婚、学业考核等等都迫在眉睫。无论是在职场上或者是还在学校的人，都无一例外。
因为我身边一位朋友的故事，我才意识到“年关焦虑症”的可怕。
这位朋友在公司的职位是部门经理，年终考核时受到了批评，因为他带领的部门又是倒数第一，之所以是“又”字，是因为他对部门倒数第一习以为常。只是这次部门的倒数第一，成为他的一个心病。平时和他聊天时，他总显得云淡风轻，偶尔吐槽他部门的人没有上进心、没有团结精神，作为部门经理承受着很大的压力。但部门的人散漫惯了，虽然经常给他添麻烦，他也只能任凭他们任性。
我们所谓的焦虑，其实只是不想辜负自己
每次听完他吐槽，都是一边宽慰一边心疼他。平时，他一副云淡风轻的样子，大家都以为他的心态很好，还说要向他学习，于是看开些，别跟自己过不去。谁知，到了年底考核，他的情绪绷不住了。承受的压力太大，最近他一直失眠、多梦，情绪暴躁，他说看到人就烦，还想和别人打一架，才能抒发心中的愤懑不平；一点儿很小的事情他都不能忍受，心态已经达到崩溃的境地。
我们都知道，愤怒是一种会让人变得丑陋的情绪。我朋友的情绪失控，我理解的同时，又希望他能够保持足够的冷静。愤怒是为了宣泄自己的不满，但这样也会伤害到自己的身体，还会影响身边朋友的情绪，害人害己。
通过朋友的故事，我意识到在平时生活中宣泄情绪是十分必要的，给情绪一个出口，别让人生，输给了心情。
其实，“年关焦虑症”是一种很正常的现象，人之所以焦虑，其实只是不想辜负自己。只不过，与自己比赛是一件孤独且艰难的事。年初兴致昂扬的制定各种计划，无非是让自己在一年的发展中得到成长与进步；只是当年末总结时，发现自己离目标有些遥远，不仅是啪啪打脸，自己内心的失落感才是最可怕的。制定的计划没有完成，新的欲望又浮起来，焦虑随之而来。这时候的焦虑，犹如原上草，“野火烧不尽，春风吹又生”。
叔本华说过，人的一生就像钟摆一样不停摆动，痛苦、焦虑如影随形。
虽然即将过年，但也是平淡的日子，没有什么特殊的。只要放平心态，一如既往做该做的事，用一颗平常心对待这一年中的得与失，少一些攀比，多一些积极，“年关焦虑症”也就迎刃而解。
我们所谓的焦虑，其实只是不想辜负自己
朋友们，不管此刻你是否面临“年关焦虑症”，我想提供一些方法，大家做好预防：
一、看到事情积极的一面
情绪需要宣泄的出口，但要合理的宣泄。因此，看事情的角度要一分为二，看到事情的积极一面，新的一年，过滤一遍上一年未完成的目标，合理规划新目标，向着新的目标冲鸭！
二、通过运动调整状态
运动是消除焦虑最好的方式，可以选择一些游戏性强的运动项目来缓解焦虑情绪，从而提高效率，找到最佳工作状态！
三、将社交焦虑降到适度的状态
面对社交焦虑，可以像身边的朋友倾诉，或者可以增加与他人当面交流的时间来降低社交焦虑，处理问题；与人沟通会分散我们的注意力，会缓解和排解内心的焦虑。
最后，借用李安一句话：每个人心中都藏龙卧虎，这头卧虎，是我们想要自我实现的欲望，是我们躁动不安的潜能。焦虑只是卧虎在咆哮，咆哮声固然让人不安，但却能让你保持精神的警觉，调动起全部的力量，去与之共存！
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