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我们所谓的焦虑,其实只是不想辜负自己

我们所谓的焦虑,其实只是不想辜负自己

作者: 慢节拍的宝藏女孩 | 来源:发表于2019-01-05 09:05 被阅读0次
我们所谓的焦虑,其实只是不想辜负自己

临近年关时,许多人的情绪都会莫名焦虑与暴躁,因为一年的负面能量和压力需要得到宣泄与表达。在心理学上,这种症状称之为“年关焦虑症”,是近年来出现的一种新型焦虑症类型。

年关越近,这种焦虑越明显,年终总结、年终绩效考核、年终奖评审、还钱、大龄被催婚、学业考核等等都迫在眉睫。无论是在职场上或者是还在学校的人,都无一例外。

因为我身边一位朋友的故事,我才意识到“年关焦虑症”的可怕。

这位朋友在公司的职位是部门经理,年终考核时受到了批评,因为他带领的部门又是倒数第一,之所以是“又”字,是因为他对部门倒数第一习以为常。只是这次部门的倒数第一,成为他的一个心病。平时和他聊天时,他总显得云淡风轻,偶尔吐槽他部门的人没有上进心、没有团结精神,作为部门经理承受着很大的压力。但部门的人散漫惯了,虽然经常给他添麻烦,他也只能任凭他们任性。

我们所谓的焦虑,其实只是不想辜负自己

每次听完他吐槽,都是一边宽慰一边心疼他。平时,他一副云淡风轻的样子,大家都以为他的心态很好,还说要向他学习,于是看开些,别跟自己过不去。谁知,到了年底考核,他的情绪绷不住了。承受的压力太大,最近他一直失眠、多梦,情绪暴躁,他说看到人就烦,还想和别人打一架,才能抒发心中的愤懑不平;一点儿很小的事情他都不能忍受,心态已经达到崩溃的境地。

我们都知道,愤怒是一种会让人变得丑陋的情绪。我朋友的情绪失控,我理解的同时,又希望他能够保持足够的冷静。愤怒是为了宣泄自己的不满,但这样也会伤害到自己的身体,还会影响身边朋友的情绪,害人害己。

通过朋友的故事,我意识到在平时生活中宣泄情绪是十分必要的,给情绪一个出口,别让人生,输给了心情。

其实,“年关焦虑症”是一种很正常的现象,人之所以焦虑,其实只是不想辜负自己。只不过,与自己比赛是一件孤独且艰难的事。年初兴致昂扬的制定各种计划,无非是让自己在一年的发展中得到成长与进步;只是当年末总结时,发现自己离目标有些遥远,不仅是啪啪打脸,自己内心的失落感才是最可怕的。制定的计划没有完成,新的欲望又浮起来,焦虑随之而来。这时候的焦虑,犹如原上草,“野火烧不尽,春风吹又生”。

叔本华说过,人的一生就像钟摆一样不停摆动,痛苦、焦虑如影随形。

虽然即将过年,但也是平淡的日子,没有什么特殊的。只要放平心态,一如既往做该做的事,用一颗平常心对待这一年中的得与失,少一些攀比,多一些积极,“年关焦虑症”也就迎刃而解。

我们所谓的焦虑,其实只是不想辜负自己

朋友们,不管此刻你是否面临“年关焦虑症”,我想提供一些方法,大家做好预防:

一、看到事情积极的一面

情绪需要宣泄的出口,但要合理的宣泄。因此,看事情的角度要一分为二,看到事情的积极一面,新的一年,过滤一遍上一年未完成的目标,合理规划新目标,向着新的目标冲鸭!

二、通过运动调整状态

运动是消除焦虑最好的方式,可以选择一些游戏性强的运动项目来缓解焦虑情绪,从而提高效率,找到最佳工作状态!

三、将社交焦虑降到适度的状态

面对社交焦虑,可以像身边的朋友倾诉,或者可以增加与他人当面交流的时间来降低社交焦虑,处理问题;与人沟通会分散我们的注意力,会缓解和排解内心的焦虑。

最后,借用李安一句话:每个人心中都藏龙卧虎,这头卧虎,是我们想要自我实现的欲望,是我们躁动不安的潜能。焦虑只是卧虎在咆哮,咆哮声固然让人不安,但却能让你保持精神的警觉,调动起全部的力量,去与之共存!

当一切恢复平静,你才发现:我们所谓的焦虑,其实只是不想辜负自己。

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