【19.02.12复盘day59/365】

【19.02.12复盘day59/365】

【今日计划&完成情况】

01.练字（未完成）

02.抄经（完成）

03.画画（未完成）

04.阅读《好好学习》《穷查理宝典》（完成）

05.听《混沌大学》课（完成）

06.复盘（完成）

【健康行动】

01.5:30早起一杯红糖水；22:00早睡一杯牛奶

02.平板支撑1分

03.深蹲20个

04.泡脚30分钟

【每日精进】

️什么是反思？

反思是对产生结果的原因进行分析。而我们大部分的人却把总结当成了反思。

这样大家会更直观：

总结的顺序：提出什么目标或假设—采取了什么行动—产生了什么结果

反思顺序：观察产生的结果—研究思考原先提出的目标或假设—反思校正假设（是否有更好的或可以做得更好的）

反思是一个向内求而不是向外求的过程。让自己安静，向内求。

每天结束的时候，安静的坐下来对一天发生的事情进行一下复盘回顾：今天，有什么事情，让我开心？为什么？今天，我有什么事情没处理好？为什么？假如我没有这么做会怎样？我还能有其他的做法吗？

对标管理，这是企业管理的方法，那如何运用到我们的反思中呢？（成甲对照《高效能人士的七个习惯》写了八个习惯）

每日反思的八个习惯

001.积极处世：我们有选择的自由

002.先有目标后有行动：以终为始

003.要事第一

004.双赢思维

005.先理解别人再争取别人理解自己

006.协作增效

007.不断更新

008.请教达人，知识迁移

️损失规避效应

这个概念让我醐醍灌顶，联想到生活中的一些例子，恍然大悟丫。原来都是用的这个心理学知识。

损失规避效应是指我们面对损失时的痛苦感要大大超过面对获得时的快感。

例如你今天丢了1万，会觉得很痛苦。即使你今天再捡到了1万也抵消不了你丢1万的痛苦。

现在可以想到商场在做活动时为什么会把价格抬高然后再优惠多少、买一送一等等政策了。因为人们都想有收获的感觉丫！

【禅定时刻】

今天本想画一幅画的，结果心没有静下来，看了部电影。看着时间已经晚了只能看书了。反思这个过程中自己把时间用在了无用的事情上，比如刷了朋友圈、看了淘宝。自己能做得更好是抛开这些杂念，让自己专注在自己应该做的事情上。

上午去理发店剪了个头发，回来顺道去了李子办公室。把卫生做了一下。给绿萝浇了点水。虽然不脏，但我觉得生活需要仪式感。在《美国之梦：富兰克林自己的故事》中，他提出了十三个德行，其中就有，清洁：身体、衣服和住所力求清洁。我觉得这个也是品德。（可能是开了小差，搞个小卫生，把一身都打湿了[捂脸]）

【感恩有你】

谢谢李子每天的问安和陪伴

谢谢闺蜜介绍的发型师

谢谢婆婆捎的一堆好吃的