今天的跑量
今天跑步没带耳机，耳边通过手臂向前后的摆动，有节奏的“咯咯”声，想想自己手臂是不是很少摆动，肩颈比较僵硬。
没有运动前，肩颈部分是很少去锻炼，哪怕一天的几分钟也没有。跑步有50多公里，每天带上耳机，以至“咯咯”声被掩盖。手臂前后摆动的幅度不大，10个手指头放松的甩动，无法顾及两者，以至前后幅度变小。
我们的身体是非常的精微，需要我们去专注的去觉察它。一边听着音频，一边跑步，难以感受到身体细微的变化。我们可以花一半的时间什么都不干，只是运动，与自己的身体在一起，头脑在胡思乱想，再把自己拉回呼吸上，只要自己的注意力在呼吸上，说明我们在此刻当下。
911. 健康和身体 -感恩我的身体越来越健康！感恩我的身体每天都在给我带来新惊喜，感恩我能够细微觉察到身体的微妙...
牙龈酸痛，头部发麻 很有意思的是，随着身体的清净，觉察开始越来越细微，静坐之时，头面部的神经细微之麻，尤其在口周牙...
大部分时候练习结束时，内心会变得很柔软，什么话都不想说； 安静走在路上，皮肤可以感受到空气的流动，那并不是风，是变...
宁静中的觉知，能量了解之后的积极能量。关照与觉察，觉察细微的动作，脑袋里的念头，细微情绪的升起，单纯而温柔...
身体是我们来到这个世界的载体 一切体验的感受来到 当投入意识 觉察身体毎个部分细微的感受 这些能量便流经她 保护好...
在细微处觉察细微的变化 写字是如此 画画是如此 其实生活中的所有 基本都是如此
下午要去一个地方开会，处理了一些工作出门时，发现下雨且路有些堵，初步判断可能会迟到。 面对“言行一致”的差别，忽然...
当你能够意识到或觉察到当下的状态，包括事情的发展状态、自己的情绪、想法，身体的细微感受等等，你就有了一个基础，来调...
昨晚回家吃饭又被哥哥一阵狗血打击，说我这么肥要减肥了。其实我就开始觉察了，最近对自己身体的觉察真的是不太敏感了！身...
3525 YOYO YOYO老师您好，很高兴能够拜读您的文章《觉察日记》 你对生活细节的细微觉察令人赞叹不已，虽然...
本文标题：身体细微的觉察
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rkijkjtx.html
网友评论