身体的觉察

昨晚回家吃饭又被哥哥一阵狗血打击，说我这么肥要减肥了。其实我就开始觉察了，最近对自己身体的觉察真的是不太敏感了！身体的不健康都来自自己给自己的压力！

自己头脑里幻想出来的念头和焦虑，恐惧。

今早又被宝妈说起我该怎么怎么样！要爱自己，要打扮自己，几年前还见你会收拾一下自己的，现在都不收拾了。以后出去找工作人家一看你外表都不要你了，我去上班就遇到一女的老土得要命……

接着还说了她老公的工资与同事之间的对比，她和另一个宝妈对比，评价别人怎么怎么，说起自己家里怎么了，然后又转到我身上，除了文采好，会写点东西其他也没啥……

这话说得好像我还真一文不值了。当我觉察到她嘴里说的都是这种内心不安，非常焦虑的气氛时空间的气氛都是紧张的。紧张得让人想要逃离。一个爱对比，活在别人眼光下的人自尊就这么低啊……

还好我学心理学多少懂点知识。能自我调节，用心理学精神分析来理解我的肥胖，觉察到吃东西是为了满足自己的心理需求还是身体需求？有时候我们明明肚子吃的很饱了，但是依然嘴巴停不下来。按婴儿时期口欲期的敏感期没有得到完整的发展，心理需求不够，所以导致吃食物的时候都是看到别人吃什么自己也要什么，用去三个词形容“眼睛饿”。

当我有意识地觉察到这一点后我就释然了。在吃饭这件事情上留意一下到底是心理需求还是身体需要。当我们把注意力收回来集中在自己的身上时，身体是什么感受，什么反应。

还记得我的慢性荨麻疹吧！在吃了半个月中药后我的信念开始转变。剩下的药我没在吃了。我开始觉察，荨麻疹皮肤痒是我们的一道屏障。如果出现这个问题说明是自我保护的界限，边界出了问题。意识到后身体也是奇怪。现在就没再怎么出现这个问题了。