《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记 第14章 （君子成

《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记 第14章 （君子成人之美——成成）

这两天读的是第14章。

转化

对心理受创者而言，要想过上充满活力的自然生活，他们不仅仅需要减轻自己的创伤症状，还需要转化创伤。通过转化神经系统重新获得自我调节能力。我们的情感开始时，我们这个分，而不是低落，他们使我们有了升华和飞跃，使我们更全面的看待自己在自然中的位置。这种新的自信使我们放松，快乐生活更充实。我们更能领悟生活的激情和狂喜。这个世界成了这样一个地方:坏的事情，人会发生，但是这些都是可以克服的信任，而不是焦虑成了一切体验的发源地，转化会影响我们生活的方方面面，就像创伤，令人饱受折磨的影响一样。

创伤的两面性

这里主要说明了。我们对创伤事件的反应方式决定着心理创伤究竟是让我们更加痛苦还是让我们更加幸福。

天堂地狱和治愈:中间地带

身体体验疗法就是其中一种，这种方法使我们能见见得跨越天堂和地狱之间的鸿沟，将两种极端统一起来，从生理学的角度来讲，天堂是扩展，而地狱式收缩。这两端见见统一起来之后，心里创伤就能渐渐治愈。